Health Care Tips सर्दियों में सूखी खांसी से हैं परेशान तो अपनाए ये घरेलू उपाय जल्द मिलेगा आराम

सर्दियों में कुछ समस्या आम हो जाती है जैसे सर्दी-खांसी सर्दियों के मौसम के आते ही लोग सूखी खांसी की समस्या से परेशान होने लगते हैं । सर्दियों में सर्दी और जुकाम का होना आम बात है लेकिन ज्यादातर लोग इस मौसम के आते ही सूखी खांसी की समस्या से परेशान होने लगते हैं। सूखी खासी को ड्राई कफ भी कहा जाता है। वहीं सूखी खांसी की समस्या से पीछा छुड़ाना आसान बात नहीं है। लेकिन आयुर्वेदिक तरीकों से सूखी खांसी से जल्द आराम मिल सकता है । चलिए जानते हैं कैसे।

नई दिल्ली : सर्दियों में मौसम बदलने के कारण खांसी होना काफी आम बात होती है। आमतौर पर खांसी 2 प्रकार की होती है-सूखी खांसी और गीली खांसी। सूखी खांसी में कफ या बलगम नहीं बनता. जबकि गीली खांसी में म्यूकस यानि बलगम का निर्माण बहुत अधिक होता है। सूखी खांसी वायरल इंफेक्शन से होती है जिन लोगों को साइनस अस्थमा एलर्जी फेफड़ों से संबंधित कोई रोग होता है या फिर वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन फ्लू आदि के कारण भी सूखी खांसी होती है। ऐसे में आज हम आपको ड्राई कफ से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं।

क्या होती है सूखी खांसी

सूखी खांसी के दौरान गले से कफ नहीं आता है। बल्कि तेज धसके के साथ यह खांसी शुरू होती है और गले में सूखेपन के अहसास के कारण तेज जलन और बेचैनी का अहसास होता है। सूखी खांसी की समस्या सबसे अधिक रात के समय परेशान करती है। क्योंकि सांस की नली और गले में सूजन के कारण सोते समय सांस लेने में दिक्कत होती है। इस दौरान गले में ड्राईनेस भी बढ़ जाती है। इससे बार-बार धसका लगता है और अचानक से तेज खांसी उठती है।

इन तरीकों को अपनाकर पाएं सूखी खांसी से छुटकारा

सूखी खांसी को ठीक करने के नुस्खे के लिए आपको चाहिए बस शहद अदरक और मुलैठी ये सभी चीजें तो हर रसोई में बड़ी आसानी से मिल जाती है इन सभी चीजों में हीलिंग प्रोपर्टी मौजूद होने से ये आपकी खांसी ठीक करने के साथ आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करती है।

1. शहद

आप गर्म पानी में नींबू के साथ शहद के 2 छोटे चम्मच मिलाकर पी सकते हैं। दिन में 2 बार इसका सेवन करने से सूखी खांसी व गले से जुड़ी अन्य समस्याओं से आराम मिलेगा। सूखी खांसी ठीक करने के लिए 2 चम्मच शहद को आधे गिलासा गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं । रोजाना इस तरह से शहद खाने से आपको सूखी में आराम मिलता है।

2. अदरक

ड्राई कफ से बचने के लिए आपक अदरक का सेवन कर सकते हैं । इसके लिए आप चाय में अदरक डालकर पी सकते हैं. इससे सूखी खांसी से छुटकारा मिल सकता है । अदरक की एक गांठ को कूटकर उसमें एक चुटकी नमक मिला लें और दांत के नीचे दबा लें। इसके बाद उसका रस धीरे-धीरे मुंह के अंदर जाने दें । 5 मिनट तक उसे मुंह में रखें और फिर कुल्ला कर लें।

3. मुलेठी

अगर आप लंबे वक्त से खांसी की समस्या से परेशान है तो रोज सुबह उठकर मुलेठी की चाय पिएं । यह सूखी खांसी से तुरंत आराम दिलाता है इसके साथ ही आप दो बड़ी चम्मच मुलैठी की सूखी जड़ को एक मग में रखें पानी डाल कर इसे उबालें और फिर इसका 10-15 मिनट तक भाप लें. ऐसा दिन में दो बार करें जल्द से जल्द आराम मिलेगा। सूखी खांसी से राहत पाने के लिए आप शहद के साथ मुलेठी लेने के बाद या हल्दी और अदरक का दूध पीने के बाद अपने गले और सीने पर बाम लगाकर 20 से 30 मिनट के लिए हल्की चादर ओढ़कर लेट जाएं। इससे आपको खांसी के कारण सीने पर होनेवाली दुखन से राहत मिलेगी।

4. हल्दी दूध

गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीने से सूखी खांसी से बहुत जल्दी आराम मिलता है। साथ ही इससे इम्यूनिटी व पाचन तंत्र मजबूत होता है । हल्दी और अदरक का दूध आप एक गिलास दूध गर्म करें। जब दूध अच्छी तरह गर्म हो जाए तो उसमें अदरक को कद्दूकस करके डाल दें और गुड़ को दूध में मिक्स कर लें। गुड़ घुलने के बाद इसमें हल्दी पाउडर डालें और दूध को छानकर तुरंत घूंट-घूंट करके पी लें। यह दूध आपको सूखी खांसी से राहत देने का काम करेगा।