If you want to be safe from pneumonia, change your lifestyle, follow these measures
Pneumonia : निमोनिया एक खतरनाक बीमारी है जो बच्चों में ज्यादा देखने को मिलती है। निमोनिया फेफड़ों का संक्रमण होता है जो हल्के से लेकर गंभीर रूप तक धारण कर सकता है। यदि आपने समय रहते इसका इलाज नहीं करवाया तो इससे आपकी जान भी जा सकती है। निमोनिया (pneumonia) आपको तब होता है जब फेफड़ों (एल्वियोली) में हवा की थैलियाँ और उनसे जुड़ी आपकी वायुमार्ग की नलिकाएँ (ब्रोंकियोल्स) तरल पदार्थ या मवाद से भर जाती हैं। ऐसा होने पर आपको पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ जाता है।
निमोनिया (pneumonia) के लक्षणों की बात कि जाए तो यह सभी में अलग प्रकार के हो सकते हैं। इसके लक्षण आमतौर पर देरी से समझ में आते हैं।
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स्वच्छता पर ध्यान दें: आपको निमोनिया से बचने के लिए स्वच्छता पर ध्यान देना जरूरी है। इसके लिए आपको बार बार हाथ धोना चाहिए, खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकना चाहिए।
टिका जरूर लगवाएं: यदि आपको निमोनिया से बचना है तो इससे बचने के लिए टीका जरूर लगवाएं।
धूम्रपान करने से बचें: धूम्रपान फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है जिसके कारण संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।
व्यायाम करें: आपको निमोनिया से बचने के लिए नियमित तौर पर योग और व्यायाम करना चाहिए।
नींद पूरी लें: आपको प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
स्वस्थ आहार लें: आपको अपने आहार में फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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