क्या शुगर में चीनी की जगह पी सकते हैं गुड़ की चाय, जानिए आप

डायबिटीज में खानपान को लेकर हमेशा संशय बना रहता है कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इसलिए आज हम बात करेंगे क्या डायबिटीज (Diabetes) के मरीज गुड़ की चाय पी सकते हैं।

Jaggery tea for diabetes : डायबिटीज एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें मरीज को विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इसमें रोगियों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है और कई खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इस संदर्भ में सबसे पहले चीनी का नाम आता है। चीनी के सेवन से डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे स्थिति और गंभीर हो सकती है। इस कारण, उनके लिए चीनी वाली चाय का सेवन करना भी कठिन हो जाता है।

चाय एक ऐसी पेय है, जो अधिकांश लोगों की दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा होती है। चाहे ऑफिस में हो या मेहमानों के साथ बातचीत करते समय, चाय का आनंद लेना लोगों को बहुत पसंद है। कई लोग ऑफिस में बार-बार चाय पीते हैं, लेकिन यह डायबिटीज से प्रभावित व्यक्तियों के लिए संभव नहीं है। ऐसे में उन्हें गुड़ की चाय पीने की सलाह दी जाती है।

क्या गुड़ के चीनी से ज्यादा फायदे : Is jaggery more beneficial than sugar

गुड को चीनी ज्यादा लाभकारी माना जाता है। गुड़ में फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं। गुड़ कई विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होता है। यदि आप सर्दियों में इसका सेवन करते हैं तो यह आपको गर्मी का अहसास​ दिलाता है। यदि आप मसालेदार भोजन के शौकिन है तो आपके लिए गुड़ का सेवन फायदेमंद हो सकता है। गुड़ पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी होता है।

गुड़ में आर्टिफिशियल स्वीटनर की मात्रा बहुत कम होती है और यह चीनी की तुलना में अधिक मिनरल और विटामिन प्रदान करता है। इन सभी तत्व को हमारी सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है जिसके कारण हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है। इसका सेवन आपको प्रदुषण से बचाने में लाभकारी होता है। डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी गुड़ का सेवन लाभकारी होता है।

क्या डायबिटीज में पी सकते हैं गुड़ की चाय : Can we drink jaggery tea in diabetes

डायबिटीज (Diabetes) के मरीज के मरीज यदि गुड़ का सेवन करना चाहे तो कर सकते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में इसे लेना नुकसानदायक हो सकता है। गुड़ की तासीर गर्म होती है जिससे इसके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है, लेकिन इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का जोखिम भी होता है। इसलिए, गुड़ वाली चाय का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गुड़ मीठे पदार्थों में शामिल होता है। इसके बजाय, आप हर्बल चाय का विकल्प चुन सकते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

आप ग्रीन टी को काली मिर्च, दालचीनी और इलायची के साथ बना सकते हैं, जो आपके लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसके अलावा, नींबू, अदरक और तुलसी से बनी चाय भी एक अच्छा विकल्प है। हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स होते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। आप इसे एक या दो कप तक पी सकते हैं। लेमनग्रास टी का सेवन भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

डायबिटीज में ध्यान रखने वाली बात : Things to keep in mind in diabetes

• डायबिटीज (Diabetes) की समस्या में आपको अपनी आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके साथ ही, बिना चिकित्सक की सलाह के किसी भी चीज का सेवन न करें।
• आपकी डाइट में अधिक से अधिक हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना आवश्यक है।
• इसके अलावा, आपको थोड़े-थोड़े समय पर कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ताकि शरीर में इंसुलिन का स्तर संतुलित बना रहे।
• आपको नियमित रूप से कुछ व्यायाम करना चाहिए या थोड़ी देर के लिए टहलना भी फायदेमंद हो सकता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।