क्या आप भी बार-बार लो ब्लड प्रेशर की समस्या से हो जाते हैं परेशान, जानिए इसके लक्षण और बचाव के तरीकों के बारे में

लो ब्लड प्रेशर की बात करें तो आजकल ये समस्या बहुत ही ज्यादा कॉमन हो गई है, आमतौर पर लोग लो बीपी के लक्षणों को इग्नोर कर देते हैं या इसके ऊपर सही तरीके से ध्यान नहीं देते हैं, लो ब्लड प्रेशर यदि आपको हो जाता है तो दिल के दौरे के जैसे कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि व्यक्ति अपने शरीर के ऊपर सही तरीके से ध्यान नहीं दे पाता है, ऐसे में परेशानियों और बीमारियों का बढ़ना बहुत ही ज्यादा कॉमन होता है। लो ब्लड प्रेशर के शुरूआती लक्षणों को आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, यदि ये लक्षण आपको दिखाई देते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए ताकि इस समस्या को यहीं समाप्त किया जा सके और आगे चलकर आपको कोई बड़ी समस्याओं का सामना न करना पड़े। इसलिए जानिए कि यदि आप बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको इसके लक्षणों और बचाव के तरीकों के बारे में जानने की जरूरत होती है।

जानिए कौन-कौन से ऐसे लक्षण होते हैं जिनसे लो बीपी की पहचान की जा सकती है
लो बीपी को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है, इसके होने पर व्यक्ति को अनेकों प्रोब्लेम्स का सामना करना पड़ सकता है। लो बीपी के लक्षणों कि यदि हम बात करें तो इसमें चक्कर आना, सिर में तेजी से दर्द का होना ये सारे इनके लक्षणों में से एक है और लो बीपी के लक्षणों कि यदि हम बात करें तो त्वचा का ड्राई हो जाना, त्वचा में खुजली के साथ लाल चिक्कतें पड़ जाना। इसलिए यदि आपको इनमें कोई भी लक्षण बार-बार दिखाई देते हैं तो आपको आवश्यक तौर पर अपने रक्तचाप की जांच को करना लेना चाहिए।

जानिए कैसे करें लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल
हाइपरटेंशन की बात करें तो ये एक आम समस्या नहीं है, लेकिन यदि आप भरपूर तरीके से अपने डाइट और लाइफस्टाइल के ऊपर ध्यान देते हैं तो इसे कंट्रोल किया जा सकता है, लो ब्लड प्रेशर को यदि आप नियंत्रित करना चाहते हैं तो डाइट का सेवन भरपूर मात्रा में करें, फलों का सेवन रोजाना करें वहीं पानी का सेवन भी भरपूर मात्रा में करें।

नमक का सेवन भरपूर मात्रा में करें
यदि आपका ब्लड प्रेशर बार-बार लो हो जाता है तो आपको नमक का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए, नमक में सोडियम की मात्रा भरपूर होती है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा के रखने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होती है, इसलिए यदि आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो नमक का सेवन आपको भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

शराब या सिगरेट के सेवन को अवॉयड करें
जो व्यक्ति जरूरत से ज्यादा मात्रा में शराब या सिगरेट का सेवन करते हैं उनको अधिकतर लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत बनी रहती है, क्योंकि इनके लगातार सेवन से बॉडी डिहाइड्रेट होती चली जाते है, इसलिए इनका सेवन ज्यादा मात्रा में बहुत ही ज्यादा नुकसान देह साबित होता है।