Cinnamon Side Effects: रोजाना करते हैं दालचीनी का सेवन तो हो जाइए सतर्क, सेहत को पंहुचा सकते हैं नुकसान

Cinnamon Side Effects: आमतौर पर आप दालचीनी से होने वाले फायदों के बारे में सुनते होंगें लेकिन आज हम आपको दालचीनी के सेवन से होने वाले नुकसानों के बारे में भी बताएंगें कि ज्यादा मात्रा में इसका सेवन क्यों नहीं करना चाहिए।

नई दिल्ली। Cinnamon Side Effects: दालचीनी का सेवन आमतौर पर खाने में मसाले के तौर पर और सुगंध को बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप रोज इसे ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे सेहत के ऊपर कई सारे नुकसान भी हो सकते हैं। ज्यादा मात्रा में दालचीनी का सेवन आपके शरीर को कई सारे नुकसान भी पंहुचा सकता है। जैसे कि पेट में दर्द होने की समस्या,चक्कर आना,उल्टी आने के जैसी अनेकों समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपको दालचीनी के सेवन से होने वाले इन नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए।

त्वचा को पंहुचा सकता है नुकसान
दालचीनी की बात करें तो इसमें बर्निंग इफ़ेक्ट होता है,इसलिए इसके ज्यादा सेवन से आपको जलन की समस्या भी हो सकती है। वहीं इसके आलावा आप यदि दालचीनी का यूज़ स्किन में करते हैं या इसके पेस्ट को त्वचा में लगाते हैं तो भी आपको मुहासें या पिम्पल्स के जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए स्वस्थ और कोमल त्वचा के लिए आप कोशिश करें कि दालचीनी का इस्तेमाल स्किन में न करें। वाही खाने में भी जरूरत से ज्यादा सेवन न करें। ताकि आप स्वस्थ रहे और आपकी स्किन में भी कोई समस्या न आए।

सांस लेने में परेशानी हो सकती है
यदि आप जरूरत से ज्यादा दालचीनी का सेवन करते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि इससे आपको साँस लेने में समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। दालचीनी में एक सिनेमलडिहाइड नामक तत्व पाया जाता है जो सीने में जलन व दर्द की समस्या को बढ़ा सकता है। इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से वहीं आपको सांस लेने में अनेकों दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है। इसलिए कोशिश करें कि यदि आपको ये पसंद है तो एक चम्मच ही इसको अपने डाइट में शामिल करें।

ब्लड शुगर अधिक मात्रा में कम हो जाता है
यदि आप भी ब्लड शुगर को कम करने कि सोंच रहे हैं तो ऐसे में दालचीनी का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। लेकिन वहीं क्या आपको पता है कि यदि आप इसका सेवन जरूरत से ज्यादा करलें तो ब्लड शुगर की मात्रा जरूरत से ज्यादा कम भी हो सकती है। वहीं इसका ज्यादा सेवन से आपको बॉडी में थकी बनी रह सकती है और आप असहज भी महसूस कर सकते हैं। इसलिए रोजाना दालचीनी का सेवन आपको करना तो चाहिए लेकिन इसके मात्रा के ऊपर विशेष ध्यान रखने कि जरूरत होती है।

लिवर की सेहत को हो सकता है नुकसान
आपको बताते चलें कि ज्यादा मात्रा में दालचीनी का सेवन लिवर के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है। दालचीनी के ज्यादा सेवन से लिवर के खराब व डैमेज होने के जैसी संभावना पैदा हो सकती है। यदि आप वहीं अपने रोज के डाइट में दो चम्मच से ज्यादा दालचीनी का सेवन करते हैं तो ये स्वास्थ्य के साथ-साथ लिवर की सेहत को भी नुकसान पंहुचा सकता है। ये बॉडी को अपरिवर्तन क्षति पहुंचता है। वहीं कई सारे हेल्थ विशषज्ञों का भी यही मानना है कि आपको दो चम्मच से ज्यादा दालचीनी को अपने डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए।.

होठों और मुँह में एलेर्जी को बढ़ाता है
आमतौर आप सर्दियों के मौसम में अक्सर दालचीनी का सेवन करते होंगें,इसको मसाले के तौर पर तो खाते होंगें वहीं इसकी चाय भी पीते होंगें। ये सेहत के लिए ऐसे तो लाभदायक साबित होता है लेकिन वहीं क्या आपको पता है कि दालचीनी की मात्रा यदि ज्यादा हो जाए तो इससे आपके मुँह और होठों में एलेर्जी के जैसी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। मुँह में अत्यधिक खुजली होना एवं होठों में दर्द व सूजन के जैसी समस्या का सामना आपको करना पड़ सकता है। इसलिए इनसे बचने के लिए आपको दालचीनी की मात्रा के ऊपर ध्यान देने की जरूरत होती है।