स्वास्थ्य
क्यों लगती है गर्मियों में जुकाम? समर कोल्ड से बचाव और घरेलू उपाय
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2 weeks ago
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गर्मी की चिलचिलाती धूप में भले ही आप ठंडाई पीकर खुद को ठंडा रखते हों, लेकिन जुकाम (Cold) आपको परेशान कर सकता है. जी हां, गर्मियों में भी जुकाम हो सकता है, जिसे हम "समर कोल्ड" (Summer Cold) कहते हैं. आइए जानें समर कोल्ड के कारणों और इससे बचने के तरीकों के बारे में.
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समर कोल्ड क्यों होता है? (Samar Cold Kyun Hota Hai?)
तापमान में अचानक बदलाव: तेज धूप से निकलकर AC की ठंडी हवा में आने या ठंडे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन करने से शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है. यही असंतुलन समर कोल्ड का कारण बन सकता है.
वायरस: सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले वायरस किसी मौसम को नहीं देखते. एंटरोवायरस नाम का वायरस खासकर गर्मियों में जुकाम का कारण बन सकता है. ये वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है.
कमजोर इम्युनिटी: रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर भी आप समर कोल्ड की चपेट में जल्दी आ सकते हैं.
तापमान में अचानक बदलाव: तेज धूप से निकलकर AC की ठंडी हवा में आने या ठंडे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन करने से शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है. यही असंतुलन समर कोल्ड का कारण बन सकता है.
वायरस: सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले वायरस किसी मौसम को नहीं देखते. एंटरोवायरस नाम का वायरस खासकर गर्मियों में जुकाम का कारण बन सकता है. ये वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है.
कमजोर इम्युनिटी: रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर भी आप समर कोल्ड की चपेट में जल्दी आ सकते हैं.
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समर कोल्ड के लक्षण (Samar Cold Ke Lakshan)
गर्मियों में होने वाले जुकाम के लक्षण आम जुकाम के ही तरह होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
. नाक बहना या बंद होना
. गले में खराश
. खांसी
. शरीर में हल्का दर्द
गर्मियों में होने वाले जुकाम के लक्षण आम जुकाम के ही तरह होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
. नाक बहना या बंद होना
. गले में खराश
. खांसी
. शरीर में हल्का दर्द
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समर कोल्ड से बचाव कैसे करें? (Samar Cold se Bachav Kaise Kare?)
तापमान नियंत्रण: AC के तापमान को बहुत कम न रखें. धूप से निकलने के बाद भी सीधे AC वाली जगह पर जाने से बचें.
पानी पीते रहें: खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर गुनगुना पानी पीते रहें.
संतुलित आहार: विटामिन C से भरपूर फल और सब्जियां खाएं. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
गले की सफाई: गर्म नमक के पानी से गरारा करने से गले की खराश में आराम मिलता है.
आराम करें: शरीर को पर्याप्त आराम दें ताकि वह बीमारी से लड़ने की ताकत जुटा सके.
तापमान नियंत्रण: AC के तापमान को बहुत कम न रखें. धूप से निकलने के बाद भी सीधे AC वाली जगह पर जाने से बचें.
पानी पीते रहें: खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर गुनगुना पानी पीते रहें.
संतुलित आहार: विटामिन C से भरपूर फल और सब्जियां खाएं. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
गले की सफाई: गर्म नमक के पानी से गरारा करने से गले की खराश में आराम मिलता है.
आराम करें: शरीर को पर्याप्त आराम दें ताकि वह बीमारी से लड़ने की ताकत जुटा सके.
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समर कोल्ड का घरेलू इलाज (Samar Cold ka Gharelu Upchaar)
अदरक (Ginger): अदरक का सेवन सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है. आप अदरक की चाय पी सकते हैं या फिर शहद के साथ अदरक का छोटा टुकड़ा खा सकते हैं.
हल्दी वाला गर्म दूध (Haldi Wala Garam Doodh): सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीने से सर्दी-जुकाम दूर होता है.
शहद और नींबू (Honey aur Nimbu): गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है.
ध्यान दें: अगर समर कोल्ड के लक्षण ज्यादा परेशान कर रहे हैं या लंबे समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
अदरक (Ginger): अदरक का सेवन सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है. आप अदरक की चाय पी सकते हैं या फिर शहद के साथ अदरक का छोटा टुकड़ा खा सकते हैं.
हल्दी वाला गर्म दूध (Haldi Wala Garam Doodh): सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीने से सर्दी-जुकाम दूर होता है.
शहद और नींबू (Honey aur Nimbu): गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है.
ध्यान दें: अगर समर कोल्ड के लक्षण ज्यादा परेशान कर रहे हैं या लंबे समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
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