केला एक लाभ अनेक

रिसर्च के मुताबिक केला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। केला हर मौसम मे पाया जाने वाला हेल्दी फ्रूट है।..

जयपुर। रिसर्च के मुताबिक केला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। केला हर मौसम मे पाया जाने वाला हेल्दी फ्रूट है।

भले ही रोज एक सेब खाने से आप डॉक्टर के पास जाने से बच सकते हैं, लेकिन केला खाने से आप अपनी पूरी जिन्दगी स्वस्थ्य रह सकते हैं। तो आइए जानते हैं केला खाने का स्वास्थ्य लाभ -

1. केला सबसे एनर्जेटिक फ्रूट है। सुबह नाश्ते में केला खाने से ऊर्जा बढती है और सूक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं। यदि आप दिन भर भूखे प्यासे रहते हैं, तो केवल केला ही खा लें देखिये अन्य फल के मुकाबले केले से तुरंत एनर्जी मिलेगी।

2. केले में प्रोटीन पाया जाता है, जो कि दिमाग को आराम देता है इसलिए डिप्रेशन दूर करने में सहायक है ।

3. दूध के साथ केला और शहद मिला कर पीने से नींद की बीमारी दूर हो जाती है।

4. केले में रेशा पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत बनती है। गैस्ट्रिक व कब्ज की बीमारी वाले लोंगो के लिये केला बहुत अच्छा उपचार है। अक्सर यात्रा के दौरान कब्ज की शिकायत हो जाती है। इसको दूर करने के लिये केला एक अच्छा विकल्प है ।

5. केला शरीर के खून में हीमोग्लोबिन को बढाता है। जिससे एनीमिया की शिकायत दूर हो जाती है। वे लोग जो एनीमिया से प्रभावित हैं, उन्हें रोज दूध के साथ केला खाना चाहिए।

6. केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो उच्च बीपी के रोगियों के लिए विशेष लाभकारी होता है। केला खाने से बीपी नॉर्मल बना रहता है ।

7. दो केले लगभग 100 ग्राम दही के साथ खाने से दस्त व पेचिश में लाभ होता है।

8. केले पर चीनी और इलायची डालकर खाने से खट्टी डकारें आनी बंद हो जाती हैं ।