Health Tips: मोबाइल रेडिएशन आंखों के साथ त्वचा को भी पंहुचा सकते हैं कई गंभीर नुकसान, जाने कैसे करें अपना बचाव

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में ऐसा रेडिएशन पाया जाता है तो त्वचा को नुकसान पंहुचा सकता है साथ ही साथ खुजली अथवा इन्फेक्शन का कारण भी बन सकता है।

ऑफिस हो या वर्क फ्रॉम होम लगातार कंप्यूटर या मोबाइल के सामने बैठे रहने से आंखों में तो इसका प्रभाव पड़ता ही है, साथ ही साथ त्वचा के ऊपर भी इसका गंभीर प्रभाव पड़ता है। फ़ोन या मोबाइल में लंबे समय व्यतीत करने से आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है साथ ही साथ मोतियाबिंद के जैसी कई सारी गंभीर बीमारियों का खतरा भी दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है। वहीं त्वचा में भी इसका प्रभाव पड़ता है, स्किन का लाल हो जाना, स्किन में चिक्कते पड़ जाने जैसी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
जानिए कैसे आप मोबाइल रेडिएशन से खुद का बचाव कर सकते हैं और अपने आँखों और त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं।

भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते रहें
यदि कंप्यूटर या मोबाइल में ज्यादा देर तक काम करते हैं तो आपकी स्किन गर्मी की वजह से डिहाइड्रेटेड हो सकती है। वहीं यदि पानी का सेवन आप प्रचुर मात्रा में करते हैं तो ये त्वचा को पोषण देने में मदद करता है वहीं पानी का सेवन आंखों की रोशनी को तेज भी बनाता है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना एक से दो लीटर पानी का सेवन जरूर करें।

अंडरआई क्रीम या जेल लगाएं
यदि कंप्यूटर या मोबाइल से निकलने वाली तरंगों से आप खुद का बचाव करना चाहते हैं तो अंडरआई क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें। क्योंकि जब आप बार-बार अपने स्क्रीन की तरफ देखते हैं तो आपकी त्वचा और नखों के नीचे झुर्रियां पड़ने लग जाती है। ऐसे में स्किन का बचाव करने के लिए अंडरआई क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें।

फेस को ठन्डे पानी से वाश करते रहें
कोशिश करें कि लगातार स्क्रीन पर नजर टिका कर न देखें, कुछ देर तक स्क्रीन से बाहर भी रहें। वहीं कोशिश करें कि अपने फेस को ठंडे पानी से हर एक घंटे के अंतराल में वाश करते रहें ताकि चेहरा साफ़ रहे और चेहरे से जुड़ी गंभीर समस्याएं भी दूर होती जाएँ।

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एंटीऑक्सीडेंट युक्त फ्रूट्स का सेवन जरूर करें
एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा में मौजूद फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को कम करते हैं। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना के डाइट में आप अखरोट, बादाम, पिस्ता, टमाटर जैसी चीजों का सेवन रोज करें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।