मौसमी फल-सब्जियां ज्यादा खाने से छालों में आराम

मुंह में छाले निकलने के कई कारण हैं। अगर कम उम्र में छाले या अल्सर हो रहे हैं तो तनाव इसका कारण हो सकता है। इससे शरीर में स्ट्रेस हार्मोन जैसे एड्रिलिन और कॉॢटसॉल बढ़ता है जिससे मुंह के अलावा पेट या फिर शरीर के दूसरे हिस्सों में छाले निकलते हैं। विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की कमी से भी छाले निकलते हैं। इससे बचाव के लिए तनाव न लें। नियमित व्यायाम करें। छालों पर नारियल का तेल लगाने से भी आराम मिलता है।
बेमौसम वाली चीजें न लें
छालों की समस्या के लिए खराब पेट भी जिम्मेदार होता है। इसलिए इससे बचाव में खानपान का भी महत्वपूर्ण रोल होता है। अक्सर लोग बिना सीजन वाली फल-सब्जियां खाते हैं। यह न करें। इनमें न केवल पोषक तत्व नहीं होते हैं बल्कि कीटनाशक भी अधिक होता है। इससे पेट खराब होता है और छाले निकल आते हैं।
डॉ. आर.के. भीमवाल, सीनियर फिजिशियन