नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए सरसों तेल का इस्तेमाल करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसलिए आप रात में सोने से पहले अपनी पैरों को अच्छी तरह से धो लें। फिर तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करें। ऐसा करने से दिमाग शांत रहता है तथा नींद अच्छी आती है।
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नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए गर्म दूध का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध में ट्रिपटोपॉन मौजूद होता है, जो नींद को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना गर्म दूध का सेवन करने से अच्छी नींद आती है। इसके लिए आप एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर सोने से पहले पी लें।
नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए जायफल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। गर्म दूध में जायफल मिलाकर पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है। इसलिए आप सोने से पहले एक कप गर्म दूध में जायफल का पाउडर मिलाकर पिएं।
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नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बादाम में मैग्नीशियम के गुण पाए जाते है, जो नींद को बढ़ावा देने के साथ ही मांस-पेशियों में होने वाले खिंचाव और तनाव को कम करने में मदद करता है। जिससे अच्छी नींद आती है।