1.तुलसी के पत्ते का करें सेवन: तुलसी न केवल एक धार्मिक पौधा है, बल्कि ये बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। तुलसी के पत्ते के रोजाना सेवन लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। इनकी पत्तियों में कैल्शियम, विटामिन सी, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स के जैसे कई सारे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। तुलसी की पत्तियों को आप सूखे, चाय में मिलाकर या इसके काढ़े को तैयार करके कर सकते हैं। ये हाई ब्लड ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन दोनों मरीजों के लिए लाभदायक होता है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
