scriptyoga to reduce hair fall | Hair care tips: बालों का झड़ना कम करें ये कुछ खास योगासन | Patrika News

Hair care tips: बालों का झड़ना कम करें ये कुछ खास योगासन

आज कल के समय में बाल जड़ने की समस्या आम बात है। हर किसी के बाल आजकल झड़ते रहते हैं। जैसे ही हम बालों के झड़ने का अनुभव करना शुरू करते हैं, यह हमारे आत्मविश्वास को पूरी तरह से हिला देता है। हालांकि, इससे घबराने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि आप कुछ योगासन को अपने रूटीन में शामिल करके इस समस्‍या को जड़ से खत्म कर सकते हैं कंट्राल कर सकती हैं।

नई दिल्ली

Updated: November 26, 2021 09:00:13 pm

नई दिल्ली। बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे हार्मोन में उतार-चढ़ाव, तनाव, गलत आहार या पोषक तत्वों की कमी। इन सबके बीच योग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हेल्‍दी डाइट, सांस लेने की सही तकनीक और आसन के साथ बेहतर ब्‍लड सर्कुलेशन के साथ, आप अपने बालों के झड़ने में ध्यान देने योग्य अंतर देख पाएंगे।
yoga to reduce hair fall
बालों का झड़ना कम करें ये कुछ खास योगासन
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उष्ट्रासन

यह आसन श्वसन में सुधार करता है जो बदले में पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त ब्‍लड को प्रसारित करने में मदद करता है।

करने का तरीका
घुटने टेककर चटाई पर बैठ जाएं। पैर की उंगलियां मुड़ी हुई हैं और घुटने थोड़े अलग होने चाहिए। धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें और हाथों को पीछे ले जाएं।एड़ी को धीरे से पकड़ें और अपनी चिन को ऊपर उठाते हुए पेट को आगे की ओर धकेलें। सांस छोड़ते हुए धीरे से आर्च को छोड़ दें और धीरे-धीरे आसन से बाहर आ जाएं।
हस्तपादासन
यह आसन सीधे एंडोक्राइन सिस्‍टम पर काम करता है और यह आपके सिर में ब्‍लड सर्कुलेशन में मदद करता है। यह क्लैविक्युलर ब्रीदिंग को भी इंस्‍पायर करता है जो लंग्‍स के सबसे ऊपरी हिस्से के उचित वेंटिलेशन में मदद करता है।
इस तरह के सभी आसन आपके लिए अच्छे हैं जो सिर के ब्लड सर्कुलेशन को इंक्रीज करते हैं।
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बालो को मसाज दे
अपको हमेशा अपने बालो को हेड मसाज जरूर देना चहिए । आपको चहिए की आप अपने सिर के ब्लड सर्कुलेशन को इंक्रीज करे।

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