13 जनवरी 2026,
मंगलवार
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ब्यूटी टिप्स
जबलपुर। दीपावली यानी की रोशनी का त्यौहार खुशी उमंग और उत्साह की फुलझड़ी। इसकी तैयारियां शुरू हो चुकी हैं। लोगों के यहां घरों की साफ-सफाई के साथ अपने लिए भी नए कपड़े पहने आदि की खरीदारी शुरु हो गई है। ब्यूटी पार्लर में भी दिवाली के दिन तैयार होने के लिए बुकिंग शुरू हो गई है। लेकिन इन सबके अलावा आप घर पर रहकर भी अपने चेहरे को पार्लर में जाये बगैर दमका सकते हैं। जबलपुर में ब्यूटीशियन द्वारा समय-समय पर इस तरह की टिप्स लोगों को दी जाती है कि वह घर पर रहकर भी अपने को सुंदर बना सकते हैं। ऐसे ही कुछ ब्यूटी टिप्स ब्यूटीशन पूजा हर्ष शर्मा हमें बता रही हैं जिन्हें घर पर आजमा कर सुंदर त्वचा पाई जा सकती है।
ब्यूटीशन पूजा हर्ष शर्मा अनुसार कई लड़कियां पार्लर जा कर फेशियल करवा लेती हैं लेकिन अच्छा आहार खाने पर ध्यान नहीं देती। जिस वजह से उन्हें चमकदार त्वचा नहीं मिल पाती। ऐसे कई स्किन टिप्स हैं जिसे आप अपना कर साफ, बिना दाग-धब्बो वाली और चमकीली त्वचा पा सकती हैं। टिप्स में डाइट , मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग आदि शामिल है।
खूब सारा पानी पीजिये - खूब सारा पानी पीजिये और अंदर से तरोताजा रहिये। इसेस शरीर से गंदगी बाहर निकलती है और बॉडी में नए सेल्स बनते हैं।
ताजा जूस- पियें आपको हर दिन दो गिलास जूस अवश्य पीने चाहिये। इससे स्किन में पोषण पहुंचेगा और स्किन ग्लो करेगी।
अच्छी नींद लें- अगर आप ऑफिस के काम की वजह से देर रात तक जगती हैं और सुबह आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती तो, इससे आपकी स्किन पर असर पड़ सकता है। दिन में कम से कम 8 घंटे जरुर सोना चाहिये।
नींबू अपनी डाइट - नींबू का प्रयोग करें। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर से गंदगी को दूर करता है। नींबू का चाहे तो सदाद में छिड़क कर खाएं या फिर गरम पानी में निचोड़ का पी जाएं।
अखरोट- इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत अच्छा माना जाता है। इसके अलावा आप इसके तेल से अपनी त्वचा का मसाज भी कर सकती हैं। इससे आप जवान दिखने लगेगीं।
संतरा- संतरा आपकी त्वचा को चमकाने में बहुत मदद कर सकता है। इसका जूस पीजिये चाहे इसके छिलके को सुखा कर इसका पेस्ट बना कर लगाइये। यह हर तरह से स्किन को चमकदार बनाने में मदद करेगा।
ग्रीन टी- यह एक हर्बल चाय होती है जो कि सनबर्न को ठीक कर के त्वचा से दाग-धब्बों को हटा कर उसे कोमल बनाती है।
मछली - मछली में ओमेगा- 3 पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत जरुरी विटामिन होता है।
टमाटर- इसे नियमित खाने से शरीर पर बुढापा धीरे धीरे आता है। यह त्वचा को फ्री रैडिक्ल से बचाता है और स्किन को चमकदार बनाता है।
बनाना मास्क- केले को मैश कर के उसमें शहद और नींबू की कुछ बूंदे मिला लें। इस पेस्ट को गर्दन और चेहरे पर लगा कर 15 मिनट तक छोड़ दें और फिर धो लें। ऐसा करीबन हफ्ते में 1 बार करने से त्वचा में चमक आ जाएगी।
अंडा-अंडा खाने से न केवल बॉडी बनती है बल्कि यह स्किन के लिये भी अच्छा होता है। अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें और चमकदार त्वचा पाएं।
स्क्रब करें- त्वचा को स्क्रबर से स्क्रबर करने से नई त्वचा आती है और पुराने दाग धब्बे हल्के पड़ने लग जाते हैं। हफ्ते में 2 बार स्क्रब करना चाहिये।
अनार- अनार में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि त्वचा में आई किसी भी प्राकार की चोट और खरोच को जल्दी भरने में मददगार होता है। इसको पीने से खून भी बढता है, इसलिये त्वचा को लाल दिखाने में यह सहायक होता है।
दाल- दाल में प्रोटीन होता है, जिसे खाने से त्वचा की कोशिकाएं नई बनती हैं और त्वचा चमकदार बनता है।
बटर फ्रूट- त्वचा में नमी भरने के लिये आपको बटर फ्रूट का जूस पीना चाहिये। यह त्वचा में अंदर से ही चमक लाता है।
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