अगर आपको बात-बात पर आता है गुस्सा, तो देख ले ये,कहीं आप इस बीमारी के शिकार तो नहीं

आम तौर पर हम हमारे आसपास देखते होंगे कई लोगों को जल्दी गुस्सा( gussa ) आ जाता है हो सकता है उनमे आप भी शामिल हो.गुस्सा एक ऐसी प्रवृति है जो हालात के मुताबिक दिमाग में उत्पन्न होता है.गुस्सा दूसरों के लिए बुरा हो या ना हो लेकिन यह आपके के लिए ( health ) बेहद खतरनाक हो सकता है.

आपको बता दे गुस्सा शरीर का सबसे बड़ा शत्रु है.कई बार ऐसा होता है कि हम किसी को अपनी बात समझाना चाहते हैं, लेकिन दूसरा व्यक्ति उस बात को समझने की बजाय उस पर वाद-विवाद करने लगता है.ऐसे में आप अपना साधारण स्वभाव भूल जाते हैं और गुस्सा करने लगते हैं.इस दौरान हार्मोन के प्रभाव से हमारा दिमाग सुन्न हो जाता है, जिससे हमारी सोचने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है.

अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आए तो यह गंभीर बात है इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.हो सकता है ये गुस्सा आपके शरीर में कई बीमारियां पैदा कर रहा हो.

गुस्से से शरीर ( sehat ) पर होता है बुरा असर
विभिन्न अध्ययनों के मुताबिक क्रोध आने पर दिमाक में ऐसे रासायनिक तत्व बनते हैं,जिनका शरीर और मन पर बुरा असर पड़ता है. गुस्से से आंखे लाल हो जाना,हार्ट में जलन होना,( tension ) ब्लेड प्रेशर बढ़ जाना,आक्रामक भावनाएं उत्पन्न होना,लगातार गुस्से से पाचन तंत्र कमजोर होना,नींद नहीं आने के साथ कई बीमारियां शरीर में उत्पन्न हो जाती है.

ऐसे करें गुस्से पर काबू ( health tips )
अगर आपको गुस्सा आ रहा हो तो उसे काबू भी किया जा सकता है.जब आपको किसी बात को लेकर बुरा लग रहा हो या गुस्सा आ रहा हो तो उस वक्त आप शांत रहे कुछ नहीं बोले.वही योग और ध्यान का सहारा लेकर भी गुस्से को कमजोर किया जा सकता है इसलिए रोजाना ध्यान करने से गुस्से पर काबू पाया जा सकता है.

गुस्सा आने पर संगीत ( music ) सुने
कई लोग गुस्सा आने पर अपने मनपसंद गाने सुनते हैं.इस विधि को म्यूजिक थेरेपी कहते है. यह युक्ति भी बहुत अच्छी है. इस तरह आप आसानी से अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं. मनोचिकित्सक भी इसकी सलाह देते हैं. संगीत आपको जितना सुकून देता है, उतना ही यह आपके मन को शांत भी करता है, जिससे आप काफी सहज और तरोताजा महसूस करते हैं.