यूं चमकाइए अपने दांतों को

साफ दांत सुंदरता ही नहीं बढ़ाते बल्कि हमारी सेहत के लिए भी जरूरी होते हैं। दूसरी तरफ गंदे दांत हमारे लिए बीमारियों और परेशानियों का कारण बनते हैं। जानें दांतों की गंदगी हटाकर उन्हें साफ-सुथरा बनाए रखने के नुस्खे।

हरी कच्ची सब्जियां खाएं
दांतों के कालेपन से छुटकारा पाने के लिए कच्ची हरी सब्जियां खाना चाहिए। इन हरी सब्जियों में ऐसे पोषक तत्व और खनिज पदार्थ होते हैं जो दांतों को साफ करने, चमक बढ़ाने और दाग-धब्बों को दूर करने में मददगार होते हैं। सब्जियां न केवल दांतों को साफ रखती हैं बल्कि मुंह की बदबू से भी छुटकारा दिलाती हैं। आपको भी लगता है कि आपके दांत साफ नहीं है तो हरी कच्ची सब्जियां खाएं, इससे दांत भी साफ होंगे और कई पोषक तत्व मिलेंगे।

तुलसी के पत्ते
दांत गंदे होने पर तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल भी फायदेमंद साबित होता है। दरअसल तुलसी में बहुत से एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं जो दांतों को चमकदार बनाने में सहायक होते हैं। तुलसी के पत्तों को सुखाकर अच्छे से पीस कर उसे सरसों के तेल में मिलाकर अपने दांतों पर लगाएं। केवल पाउडर का इस्तेमाल भी दांतो के लिए कर सकते हैं। संतरे के छिलके को छील उसे तुलसी के पाउडर में मिलाकर दांतों पर ब्रश करने से भी दांतो का कालापन दूर होता है।

नमक का उपयोग
दांतों का कालापन दूर करने का सस्ता और आसान उपाय है नमक का इस्तेमाल। दांतों का कालापन दूर करने और इन्हें चमकाने के लिए नमक का प्रयोग फायदेमंद रहता है। आप एक चुटकी नमक लें और इसे हल्के-हल्के अपने दांतों पर रगड़ें। ऐसा करने से आपके दांतों में जमी हुई काली पट्टीका या काले निशान आसानी से दूर हो जाएंगे। यदि आप लंबे समय तक इस नुस्खे को आजमाते हैं तो आपके दांतों का कालापन दूर हो जाएगा और आपके दांत चमक उठेंगे।

चबाकर खाएं सेब
रोजाना दो सेब अच्छे तरीके से चबा चबा कर खाने से दांतों की सफाई होती है। इससे दांतों का कालापन और पीलापन दूर होता है। इसी तरह गाजर और खीरे को भी खूब चबा कर खाने से दांतों की गंदगी दूर होती है। इन फलों को खाने की आदत बना लें ताकि आपके दांत साफ बने रहें।

संतरे का छिलका
संतरे का छिलका भी दांतों को साफ करने में मददगार होता है। आप संतरे के छिलके के अंदर के हिस्से को अच्छे से अपने दांतों पर रगड़ें। इससे दांतों का कालापन दूर होगा। संतरे के छिलकों को सुखाकर उसे अच्छे से पीस कर उससे ब्रश करें, थोड़े ही दिनों में दांत चमक उठेंगे।

पानी
पानी दांतों को हाइड्रेट रखता है। पानी से कुल्ला करने और पीने से दांतों पर अम्लता का असर कम हो जाता है। पानी दांतों पर जमी अल्कोहल और पिगमेंट खाद्य पदार्थ के कारण गंदी परत को हटा कर दांतों को साफ-सुथरा बनाता है।

स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी भी दांतों के कालापन को दूर करता है। स्ट्रॉबेरी के गूदे को बेकिंग सोडा और नमक के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को 5-10 मिनट के लिए प्रभावित दांतों में रोजाना रगड़ें। इस दांतों के ऊपर जमी गंदगी दूर होगी