वर्किंग माॅम के लिए सेल्फ केयर जरूरी

आपको अपने वर्क और घर के बीच सामंजस्य बिठाते हुए खुद को संवारना होगा।

वर्किंग माॅम अक्सर अपने काम और बच्चों में ही सारा समय बिता देती हैं या कहें कि उन्हें अपनी केयर करने का सही समय ही नहीं मिल पाता। लेकिन वर्किंग होते हुए आपके लिए यह जरूरी है कि आप अपना खयाल भी रखें क्योंकि वर्कप्लेस पर आपकी पर्सनेलिटी भी काफी मायने रखती है। आपको अपने वर्क और घर के बीच सामंजस्य बिठाते हुए खुद को संवारना होगा।
नींद पूरी न होनाः आप वर्किंग माॅम हैं, ऐसे में आप पर दोहरी जिम्मेदारियां है इसलिए प्रयास करें कि आपकी नींद पूरी हो क्योंकि नींद पूरी न होने की स्थिति में आपको एकाग्र होकर काम करने में दिक्कत होगी। साथ ही नींद पूरी न हो पाने की स्थिति में आपका वजन बढ़ने लगेगा जो आपको आगे चलकर कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं दे सकता है।
सुपरवुमन बनने की जिद छोड़ देंः पहली बात तो समझ लें कि दुनिया में हर कोई परफेक्ट नहीं होता इसलिए सुपरवुमन बनने की जिद छोड़ दें। आप दिनभर में जितना भी काम अपनी क्षमता के अनुसार कर सकें उतना ही करें। दिल में किसी भी बात को लेकर मलाल न रखें। हो सकता है कि काम करते-करते भी आपको घर या दफ्तर में कोई बात सुनने को मिल जाए अगर वह जरूरी नहीं तो उसे अपने दिमाग से निकाल दें। इससे आपको सिर्फ तनाव ही मिलेगा और कुछ नहीं।
मां खुश नहीं तो जहां खुश नहींः अगर आप तनाव में हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि घर से लेकर वर्कप्लेस तक में इसका असर दिखाई देगा। इसलिए अगर दिनभर के 10 मिनट ही सही खुद के लिए निकालें और इस दौरान राहत की सांस लें। आंख बंद करके कोई पसंदीदा संगीत सुनें, ध्यान करें या कोई वर्कआउट ताकि आपके दिमाग को मानसिक सुकून मिल सके।
जिंदगी जिएंः ध्यान रहे कि ये जीवन जीने के लिए है और आपको इसे भरपूर जीना है। आपके बच्चे, आपका प्रोफेशन सभी जीवन का अंग हैं और इन्हें आपको बखूबी जीना है इसलिए हर पल खुश रहते हुए तरक्की के रास्ते पर आगे बढ़ें।