कराया योग और एक्सरसाइज, बताए फायदे, बुजुर्ग महिलाओं ने जमकर सराहा

ओम योग आनंद कलव कटनी के तत्वधान में मानव सेवा दिवस मनाया गया। संस्था के सदस्यों द्वारा मानव सेवा के तहत बुर्जुग महिलाओं की सेवा की गई। बढ़ती ठंड के कारण पैर दर्द कमर दर्द कंधे दर्द में औषधीय तेल, क्रीम आदि से मसाज करके वरिष्ठजनों की सेवा करके उन्हें आनंद की अनुभूति कराई गई।

कटनी. ओम योग आनंद कलव कटनी के तत्वधान में मानव सेवा दिवस मनाया गया। संस्था के सदस्यों द्वारा मानव सेवा के तहत बुर्जुग महिलाओं की सेवा की गई। बढ़ती ठंड के कारण पैर दर्द कमर दर्द कंधे दर्द में औषधीय तेल, क्रीम आदि से मसाज करके वरिष्ठजनों की सेवा करके उन्हें आनंद की अनुभूति कराई गई। ओम योग केंद्र की अध्यक्ष हीरामणि बरसैंया द्वारा योग के फायदे बताए गए। युवाओं में बुर्जगों के प्रति सेवा व सद्भावना का व आपसी सेवा भाव जागृत करने, आनंद पहुंचाने की दृष्टि से यह कार्य किया गया। कार्यक्रम में हीरामणि बरसैंया, शशि दुबे, रेशमा तीर्थानी, प्रीत तीर्थानी, आकांक्षा बरसैंया, राशि हीरानी साक्षी, एकता चेनानी, डिंपल, राजकुमारी, भावना, केशर देवी, रानी तीर्थानी, विधि तीर्थानी, कशिश रोहरा, सरिता सरावगी, महिमा आदि की उपस्थित रही।

योग से बना रहीं निरोग
ओम योग केंद्र में रोजाना योग की क्लास लग रही है। यहां पर महिलाओं को योगाभ्यास कराया जा रहा है। यहां पर योग महत्वपूर्ण आठ आसन कराए जा रहे हैं। इसमें अनुलोम-विलोम, कपालभांति, प्राणायाम, भत्र्सिका आदि कराया जा रहा है। योग के माध्यम से लोगों को सकारात्मक ऊर्जा का संचार किया जा रहा है।

बताए योग के ये फायदे
- छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्ग व्यक्ति तक कोई भी योग के आसन कर सकता है। जब तक नियमित योग करेंगे, तब तक इसके लाभ मिलते रहेंगे। किसी कारणवश जब नहीं भी कर पाएं तब भी इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। आपको केवल इतना ध्यान रखना है कि आपको यदि शरीर के किसी हिस्से में पहले से कोई परेशानी है, तब ऐसा कोई आसन न करें, जो कि किसी भी प्रकार से परेशानी वाले हिस्से को प्रभावित करता हो।
- योग के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा पहुंचता है। योग में शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम होता है। और आपका शरीर लचीला बनता है या कह लें कि शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।
- योग के कई आसन ऐसे भी हैं, जो किसी परेशानीग्रस्त हिस्से को ठीक कर देते हैं, लेकिन ऐसे आसन आप योग विशेषज्ञ की सलाह व देखरेख में ही करें।
- योग आपको तन के अलावा मन की भी शांति देता है। योग के कई आसन व ध्यान आपके विचारों को नियंत्रित कर संतुलित कर देते हैं जिससे मन शांत रहने लगता है।
- सफल जीवन जीने के लिए शरीर को सकारात्मक ऊर्जा और मानसिक शक्ति की जरूरत होती है, जो हमें योग से ही मिलती है।
- नियमित योग करने से शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं।