Eyes on Nutrition: स्वस्थ आंखों के लिए ये विटामिन है जरूरी...

Eyes on Nutrition: अपनी डाइट में विटामिन से भरपूर फूड्स को शामिल करने से आंखों के स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है। इसलिए एक संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है जिसमें कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व शामिल हों। इस आर्टिकल में जानें आँखों के सेहत से जुड़े विटामिन युक्त फूड्स और उनसे मिलने वाले लाभ के बारे में।

Eyes on Nutrition: हमारे शरीर के अन्य अंगों की तरह हमारी आँखों की देखभाल भी जरूरी है। आँखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने डाइट में कई तरह के विटामिन को शामिल करना चाहिए। यह विटामिन अलग- अलग फूड्स में होते हैं और हर विटामिन का आँखों की हेल्थ के लिए अपना अलग महत्त्व है। इनमें एक ओर जहां विटामिन ए क्लियर विज़न (clear vision) बनाए रखने और नाईट ब्लाइंडनेस (night blindness) को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है वहीं विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आँखों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है और मोतियाबिंद (cataract) के रिस्क को कम कर सकता है। साथ ही विटामिन ई में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। सही डाइट और ऑय एक्सरसाइज से आँखों का ख्याल रखा जा सकता है। अपनी आँखों से जुडी किसी तरह की परेशानी के लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। इस आर्टिकल में जानें आँखों के सेहत से जुड़े विटामिन युक्त फूड्स और उनसे मिले लाभ के बारे में।