Hair Fall Control Fruits
Hair Fall Control Fruits: बाल अगर मजबूत और घने हों तो आपकी खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं। लेकिन अगर बाल झड़ने लगें तो यह चिंता का कारण बन जाता है। मजबूत और घने बालों के लिए सही देखभाल के साथ पोषण भी जरूरी हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करके बालों (Hair Care Tips) की सेहत सुधार सकती हैं। ये फल न सिर्फ बालों को पोषण देंगे, बल्कि उनकी जड़ें भी मजबूत करेंगे।
आंवला को बालों का सबसे अच्छा दोस्त माना जाता है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है। आंवला स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है। जिससे बालों की ग्रोथ भी बेहतर होती है। आप आंवले का जूस पी सकती हैं या इसे कच्चा खा सकती हैं।
शरीर को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए सेब का सेवन बेहद फायदेमंद है। सेब में बायोटिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। यह स्कैल्प को हेल्दी रखता है और बालों को टूटने से बचाता है। सेब खाने से शरीर में आयरन की कमी भी पूरी होती है। बालों के विकास के लिए सेब को बेस्ट माना जाता है।
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन A में बदल जाता है। यह बालों की नमी बनाए रखता है और स्कैल्प को ड्राईनेस से बचाता है। इससे बाल मजबूत होते हैं और उनका झड़ना कम होता है। आप इसे उबालकर या भूनकर खा सकती हैं।
बालों को झड़ने से बचाने के लिए पपीता खाना बहुत फायदेमंद है। पपीता में विटामिन A, C और E होते हैं, जो बालों को हेल्दी रखते हैं। यह स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है और बालों की ग्रोथ को तेज करता है। पपीता खाने से डैंड्रफ की समस्या भी दूर होती है। जिससे बालों का झड़ना कम होता है।
केला पोटैशियम, विटामिन B6 और फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और उन्हें टूटने से बचाता है। केला खाने से बालों में नमी बनी रहती है, जिससे वे सॉफ्ट और सिल्की होते हैं।
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