Mumtaz Fitness Secret: अक्षय कुमार का ये फिटनेस मंत्र, 77 साल की मुमताज को बनाए रखा है फिट, जानिए क्या है वो

Mumtaz Fitness Secret: बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री मुमताज 77 साल की उम्र में भी फिटनेस और खूबसूरती की मिसाल बनी हुई हैं। इसके पीछे है एक सादी लाइफस्टाइल और अक्षय कुमार से जुड़ा एक खास फिटनेस मंत्र है। जानिए उनकी फिट बॉडी और हेल्दी लाइफस्टाइल का पूरा राज।

Mumtaz Fitness Secret: बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री मुमताज 77 साल की हो चुकी हैं, लेकिन उनकी फिटनेस और खूबसूरती देखकर लोग हैरान रह जाते हैं। उम्र भले ही बढ़ गई हो, लेकिन उनकी एनर्जी और हेल्दी लाइफस्टाइल आज भी सबके लिए मिसाल है। इसका सबसे बड़ा कारण है उनकी सादी लेकिन डिसिप्लिन से भरी रूटिंग और अक्षय कुमार का एक खास फिटनेस मंत्र जिसे उन्होंने अपनाया है। आइए जानते हैं मुमताज के हेल्दी रहने का सीक्रेट।

मुमताज की फिटनेस का राज है- डिसिप्लिन रूटीन

मुमताज मानती हैं कि फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है एक डिसिप्लिन वाली लाइफस्टाइल। वे सुबह जल्दी उठने और रात को समय पर सोने की आदत बनाए रखती हैं। उनका मानना है कि अगर दिन की शुरुआत सही समय पर हो तो पूरा दिन हेल्दी और एक्टिव रहता है। नींद का एक तय समय होना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ये ही वजह है कि वे आज भी एनर्जी से भरी हुई नजर आती हैं।

उनकी दिनचर्या में योग, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और सैर शामिल रहती है। उनका मानना है कि अगर आप खुद के लिए थोड़ा समय निकाल लेते है तो आप 80 के उम्र में भी फिट रह सकते हैं।

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सुबह उठने और समय पर सोने की आदत

मुमताज के अनुसार, हेल्दी बॉडी और माइंड के लिए सबसे जरूरी है समय पर सोना और उठना। वे देर रात जागने से बचती हैं और कोशिश करती हैं कि रात को 9 से 10 बजे के बीच सो जाएं। सुबह वे जल्दी उठती हैं और दिन की शुरुआत एक कप काली चाय से करती हैं।

उनका मानना है कि शरीर को आराम और सही रूटीन से ही फिट और फ्रेश रखा जा सकता है। देर से सोना और अनियमित जीवनशैली शरीर को जल्दी थका देती है। इतना ही नहीं मुमताज अपने चेहरे और बालों का ख्याल रखती रखती हैं वो अपना मास्क खुद बनाती हैं।

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मुमताज का सिंपल डाइट प्लान

मुमताज का डाइट प्लान बेहद सिंपल है लेकिन उतना ही असरदार भी। वे कहती हैं, मैं सुबह काली चाय पीती हूँ और बहुत हल्का नाश्ता करती हूँ। जरूरत से ज्यादा खाने की आदत नहीं है। दोपहर में खाना खाती हूँ,, लेकिन रात को भोजन नहीं करती।

आपको बता दें, वे रात के खाने से परहेज करती हैं और उसकी जगह फल खाती हैं। उनका मानना है कि रात को हल्का खाना या बिल्कुल न खाना शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। यही आदत उन्हें फिट और एक्टिव बनाए रखती है।

अक्षय कुमार का फॉलो किया फिटनेस मंत्र

मुमताज के इस हेल्दी रूटीन के पीछे अक्षय कुमार का फिटनेस मंत्र भी एक अहम वजह है। अक्षय कुमार हमेशा से अपनी फिटनेस और अनुशासित जीवन के लिए जाने जाते हैं। उन्होंने कई इंटरव्यू में कहा है, शास्त्रों में लिखा है कि शाम 6:30 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए। जब आप देर रात खाना खाते हैं तो शरीर सोने के लिए तैयार होता है लेकिन पेट को खाना पचाना पड़ता है। इससे नींद और रिकवरी दोनों पर असर पड़ता है।