लाइकोपीन, लहसुन, मुनक्का और तुलसी रखेगी फेफड़ों को स्वस्थ, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

कोरोना के बाद से फेफड़ों की परेशानी बढ़ गई है। फेफड़ों की समस्याओं को लेकर काफी लोग अस्पताल के चक्कर लगा रहे हैं।

कोरोना काल में जो लोग इस महामारी की चपेट में आए थे, वो आज के समय में फेफड़ों की दिक्कत से परेशान है। अक्सर अस्पतालों में फैफड़े की दिक्कत लेकर मरीज आते हैं। जब उनकी हिस्ट्री देखी जाती है तो उनमे से कई मरीज कोरोना महामारी से गुजरे हुए होते है।

फेफड़ों को ठीक रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान दिया जाए तो अस्पताल जाने से बचा जा सकता है। समय से खानपान, समय से इलाज और टेंशन को अपने से दूर रखते हुए फेफड़ों से जुड़ी परेशानियां कम की जा सकती हैं।

घर में आयुर्वेदिक तरीके से करे उपचार

1. विटामिन सी: डॉ गिरीश पाल ने बताया कि खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू, टमाटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनानास, आम में विटामिन सी बहुत होता है। इनको खाने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है। खट्टे का प्रयोग करने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट पहुंचता है, जो सांस लेने के बाद ऑक्सीजन को सभी अंगों तक पहुंचाने में मदद करता है।

2. लहसुन: उन्होंने बताया कि लहसुन को खाने में शामिल करना कफ को खत्म करने में मदद करता है। अगर खाना खाने के बाद लहसुन खाया जाए तो ये सीने को साफ रखता है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भी होते है, जो संक्रमण से लड़ते है। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते है। जो हमारे शरीर की बड़ी जरूरत है।

3. लाइकोपीन: डॉ पॉल ने बताया है कि लाइकोपीन का इस्तेमाल भी जरुरी है। ये टमाटर, गाजर, तरबूज, पपीता, शकरकंद और हरी सब्जियों में पाया जाता है।

4. मुनक्का: भीगे हुए मुनक्का खाने से फेफड़े मजबूत होते हैं। मुनक्का बीमारियों से लड़ने की फेफड़ों की ताकत भी बढ़ाता है।

5. तुलसी: फेफड़ों में कफ जमा हो तो इसे खत्म करने के लिए तुलसी के सूखे पत्ते, कत्थान, कपूर और इलायची को बराबर मात्रा में पीस लें। उसके बाद नौ गुना चीनी इसमें मिला लें। इस मिले हुए पेस्ट को दिन में दो बार खाएं। इससे फेफड़ों में जमे हुए कफ को खत्म करने में मदद मिलती है।