Vitamin A Rich Foods: विटामिन A की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे ये 4 चीज, नही होगी शरीर में विटामिन की कमी

Vitamin A Rich Foods: शरीर में विटामिन A की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जिस तरह स्वस्थ रहने के लिए विटामिन सी और विटामिन डी जरूरी है। ठीक उसी तरह से विटामिन A स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है। लेकिन शरीर में विटामिन A की कमी होने पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

Vitamin A Rich Foods: आजकल के बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से शरीर में विटामिन की कमी होना एक आम बात है। विटामिन कई प्रकार के होते हैं। इन्हीं विटामिन में से एक विटामिन A होता है। विटामिन A स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है। साथ ही ये कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। लेकिन विटामिन A की कमी होने पर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी का असर शारीरिक और मानसिक दोनों पर पड़ता है। इसके अलावा आंखों की रोशनी और मांसपेशियों की मजबूती बनाने के लिए विटामिन A बेहद जरूरी होता है। इसलिए विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए अपने डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो विटामिन A की कमी करने मे मदद करता है। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में

विटामिन A की कमी को पूरा करने वाले फूड्स

1. गाजर
विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए गाजर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। गाजर में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाई जाता है, जो शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा करने में मदद करता है। गाजर का सेवन करना आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

2. टमाटर
विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। टमाटर में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाई जाता है, जो शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण भी होते है।

3. दूध
विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए दूध का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। दूध में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाई जाता है, जो शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही हड्डियों का विकास करता है।

4. शकरकंद
विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए शकरकंद का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। शकरकंद में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाई जाता है, जो शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।