मन पर नियंत्रण करना सिखाता है YOG, कमजोर याददाश्त वालों के लिए भी कारगार उपाय

Highlights . स्वस्थ शरीर(Healthy body) के लिए अहम है योग. तन के साथ मन को भी रखता है सुंदर. योग दिमाग(Brain) की मस्तिष्क की तंत्रिकाओं को बनाता हैं मजबूत

नोएडा।Health IS WEALTH-स्वस्थ शरीर(Healthy) के लिए योग काफी अहम है। यह शरीर को स्वस्थ तो बनाता है, साथ ही मन को भी सुंदर। मानसिक बीमारियों को दूर करने में भी योग(Yog) अहम भूमिका निभाता है। यह प्रतिक्रिया की क्षमता, महसूस करने की क्षमता, समझने की क्षमता आदि को बढ़ाता है। योगाचार्यो की माने तो मस्तिष्क(brain) की तंत्रिकाओं को मजबूत बनाने में योग कारागार साबित होता है।

योगाचार्य आंनद पंडित का कहना है कि हठ योग मस्तिष्क पर प्रभावी असर करता है। योग मस्तिष्क की हिप्पोकैंपस का आकार बढ़ाता है। हिप्पोकैंपस दिमाग में आने वाली सूचनाओं पर नियंत्रण करता है। साथ ही उम्र के साथ इसका आकार छोटा है। अल्जाइमर और डिमोशिया जैसी बीमारी सबसे पहले दिमाग को ही प्रभावित करता है।

उन्होंने बताया कि योग भावनाओं पर नियंत्रण कर एमिग्डाला का आकर भी योग करने वालों का बड़ा होता है। रोजाना योग करने वालों में सिंग्युलेट कॉर्टेक्स और प्रीफ्रॉन्टल कॉर्टेक्स जैसे मस्तिष्क के हिस्सों का आकार बड़ा होता है। यह निर्णय लेने, सही विकल्प चुनने, मल्टीटास्किंग और योजना बनाने में काफी सहायक होता है।

कमजोर याददाश्त वालों के भी है फायदेमंद

शरीर के अंगो की तरह ही मस्तिष्क को रोजाना ऊर्जा(Energy) और पोषण तत्वों की जरूरत होती है। बॉडी को फिट रखने के लिए योग भी आवश्यक है। कमोजर याददाश्त वालों की तंत्रिकाओं को मजबूत करता है।