2 जनवरी 2026,
शुक्रवार
2 जनवरी 2026,
शुक्रवार
नोएडा। वैसे तो हर कोई जानता है कि ड्राय फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए फायदें मंद होते है, लेकिन अगर इनमें से हम एक ड्राइ फ्रूट भी नियमित इस प्रकार खाये तो शरीर में होने वाली इन छह बीमारियों से मुक्ति मिल सकती है। जी हां हम बात कर रहे है अकेले मखाने की। जिसे नियमित और इस प्रकार खाने से आप के शरीर की किडनी से लेकर डायबिटीज और शूगर के अलावा जोड़ों में दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है।
हर दिन ऐसे खाये मखाने
वैसे तो मखाने आप दिन के किसी भी समय खा सकते हैं, मगर आप मखाने को सुबह खाली पेट खाएंगे, तो आपको बहुत ज्यादा फायदे होंगे। आयुर्वेदिक डॉक्टर की माने तो आपको सुबह उठते ही खाली पेट पांच से सात मखाने खाने चाहिए। यह शरीर में कई बीमारियों को काटने के साथ ही शरीर में प्रोटीन की मात्रा भी पूरी करते है। इतना ही नहीं पाचन तंत्र से लेकर जोड़ों के दर्द में भी यह लाभदायक है।
इन बीमारियों में काफी लाभदायक हैं मखाने
आयुर्वेदिक डॉक्टर की माने तो नियमित खाली पेट मखाने खाने से शुगर हमेशा कंट्रोल में रहती है। इससे शरीर में इंसुलिन बनने लगता है। साथ ही अगर आपको ज्यादा डायबिटीज है। तो लगातार मखाने खाने से शुगर धीरे धीरे खत्म हो जाएगी। वहीं मखाने दिल को भी मजबूत रखते है। नियमित खाने पर आपको हार्ट से संबंधित कोई बीमारी नहीं हो सकती। दिल स्वस्थ रहता है। बॉडी में कॉलेस्ट्रौल नहीं जमता और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
तनात व जाेड़ाें के दर्द में हाेता है आराम
वहीं मखाना शरीर के साथ ही अगर तनाव होने पर खाया जाये तो मरीज को तेजी से फायदा होता है। डिप्रेशन के मरीज को हर रोज सुबह उठते ही मखाने का सेवन जरूर करना चाहिए। मखाना खाने से आपका तनाव दूर हो जाता है। अच्छी बात ये है कि अगर आपको नींद नहीं आती तो मखाने का रोज सेवन करने से आपकी नींद की समस्या ठीक हो जाती है। सुबह के साथ ही रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ भी मखाने जरूर खाएं। इससे अच्छी नींद आएगी। किडनी से जुड़े रोगों के लिए भी मखाने लाभदायक है। वहीं 50 की उम्र तक पहुंचने पर जोड़ों में ग्रीस खत्म होने लगी है। ऐसे में कैल्शियम की सही मात्रा शरीर में न पहुंचने के चलते जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है। इससे बचने के लिए रोज मखाने खाने चाहिए।
बड़ी खबरें
View Allनोएडा
उत्तर प्रदेश
ट्रेंडिंग
