। भले ही आप योगासन करते हों या नहीं पर अगर आपने सभी योगासनों में से सर्वश्रेष्ठ योगासन 'सूर्य नमस्कार' कर लिया तो समझिए मानव शरीर के सारे रोग का निवारण हो जाएगा। सूर्य नमस्कार करने के अनगिनत फायदे हैं। पर उससे पहले जानें इसे करने का तरीका-
: सूर्य नमस्कार करते वक्त लंबी सांस भरनी चाहिएं, जिससे शरीर रिलैक्स हो जाता है। इस योग को करने से बेचैनी और तनाव दूर होता है तथा दिमाग शांत होता है।
-पाचन क्रिया में सुधार
: सूर्य नमस्कार करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इससे खाना पचाने वाला रस ज्यादा मात्रा में निकलता है और पेट में छुपी गैस बाहर निकल जाती है, जिससे पेट हमेशा हल्का बना रहता है।
-वजन होगा कम
: सूर्य नमस्कार करने से शरीर के हर भाग पर जोर पड़ता है, जिसके कारण वहां की चर्बी धीरे-धीरे गलने लगती है। अगर आप मोटे हैं तो सूर्य नमस्कार रोज जरूर करें।
-लचीलापन आता है
: सूर्य नमस्कार करने से शरीर में अकड़न कम हो जाती है और शरीर में लचक पैदा होने लगती है। यह एक बहुत ही अच्छा व्यायाम है।
-अनिंद्रा दूर होती है
: व्यस्तता भरी लाइफ में लोगों में अनिंद्रा की समस्या आम हो गई है तो ऐसे मे सूर्य नमस्कार जरुर करना चाहिये। इससे शरीर रिलैक्स हो जाता है, जिससे रात को अच्छी नींद आती है।
-हड्डियां होती हैं मजबूत
: सूरज के सामने सूर्य नमस्कार करने से शरीर में विटामिन डी जाता है, जिससे खूब सारा कैल्शियम हड्डियों द्वारा सोख लिया जाता है।
: कई महिलाओं में अनियमित पीरियड्स होते हैं, जो कि सूर्य नमस्कार को नियमित रूप से करने से ठीक हो जाता है। साथ ही यह योग हार्मोन को भी बैलेंस करता है।
-त्वचा बनती है खूबसूरत
: इसे नियमित रूप से करने पर शरीर में खून का दौरा तेज होने के साथ पेट भी सही रहता है। साथ ही चेहरे से झुर्रियां मिट जाती हैं।
-शारीरिक मुद्रा को सुधारने में करता है मदद
: कई लोग झुककर चलते व बैठते हैं, जिससे उनके शरीर की पूरी बनावट खराब दिखती है, लेकिन सूर्य नमस्कार करने से अंदर से शारीरिक सुधार होने लगता है। इससे शरीर का सारा दर्द भी खतम हो जाता है।
