दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए?

चाय पीने के कई फायदे भी हैं और नुकसान भी। हालांकि कई शोध यह कहते हैं कि चाय के कई गुण स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करते हैं। वहीं ज्यादा मात्रा में चाय पीने से बहुत सारे नुकसान भी देखने को मिल जाते हैं।

चाय पीने से होती है एसिडिटी:चाय पीने से शरीर में अम्लता बढ़ती है, इसलिए अधिक चाय पीना उपयुक्त नहीं है। यदि आपको चाय पीने का शौक है, तो दूध की चाय पीना कम कर दें।

खाली पेट न पीएं चाय:सुबह उठते ही चाय पीने से बचें। खाली पेट चाय न पीएं। चाय के साथ बिस्कुट खा सकते हैं, या फिर दूसरे आॅप्शन चुन सकते हैं। चाय या कॉफी के साथ बिस्किट या रस्क न सिर्फ आपके स्वाद को बढ़ाएंगे साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी प्रभाव कम पड़ेगा।

यदि सुबह एक के बाद एक चाय पीते हैं तो:यदि आप सुबह के समय एक के बाद एक चाय पीते हैं, तो संभल जाइए। ज्यादा मात्रा में चाय पीने से डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, ब्लड प्रेशर, पेट से जुड़ी समस्याएं, सीने में जलन, आंतों पर प्रभाव आदि. ज्यादा चाय पीने से एक स्वस्थ व्यक्ति भी गंभीर रूप से बीमार पड़ सकता है।

दूध की चाय ज्यादा नुकसानदेह:दूध की चाय ज्यादा परेशानी खड़ी कर देती है। यदि आप दूध की चाय पीते हैं तो दो से तीन चाय से ज्यादा न पीएं और बिना दूध की चाय आप अपने पसंद के अनुसार कितनी भी बार पी सकते हैं। जैसे, अदरक, नींबू या ग्रीन टी आप पी सकते हैं।