Health tips: दिनभर खुद को चार्ज रखने के लिए सुबह का हेल्दी नाश्ता जरूर करें, इम्यूनिटी सिस्टम होगा मजबूत

करीब 12 घंटे की फास्टिंग के बाद हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है

अच्छी सेहत के लिए अच्छा और समय पर खाना बेहद जरूरी है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचर्या में अक्सर हम इस बात को भूल जाते हैं। कई बार सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। यदि आप भी ऐसा कर रहे हैं तो सतर्क हो जाएं। स्वस्थ्य शरीर के लिए स्वस्थ्य शुरुआत का होना बेहद जरूरी है, करीब 12 घंटे की फास्टिंग के बाद हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। जो हमे सुबह के नाश्ते से मिलती है। इसलिए अपने डेली रूटीन में सुबह के नाश्ते में सही और स्वास्थ्य वर्धक पदार्थ ही खाएं। जो लोग ब्रेकफास्ट नहीं करते या छोड़ देते हैं, वैसे लोग अस्वस्थ्य रहते हैं। मूड खराब होना, दिन भर थकान होना, ऐसी कई समस्याएं होने लगती है। कई लोगों की आदत होती है कि सुबह उठकर उन्हें चाय पीना होता है, जो शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। सुबह अच्छी डाइट न लेने से शरीर में विटमिन, मिन्रल्स और भी कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जो आगे चलकर गंभीर बीमारी का कारण बनता है।