किस तरह के पदार्थ का सेवन करें
इस दौरान औरतों को ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन का भी परहेज करना चाहिए, जिनमें अत्यधिक मात्रा में वसा पायी जाती है। इस तरह के खाने का एक उदाहरण है वसायुक्त मांस। इनमें सैचूरेटेड फैट्स बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है।इसका मात्रा में सेवन पेट में सूजन पैदा कर सकता है और पेट दर्द बढ़ा भी सकता है। इसके एवज में आप ऐसा भोजन ले सकती हैं जिसमें वसा की मात्रा थोड़ी कम हो।
इस दौरान औरतों को ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन का भी परहेज करना चाहिए, जिनमें अत्यधिक मात्रा में वसा पायी जाती है। इस तरह के खाने का एक उदाहरण है वसायुक्त मांस। इनमें सैचूरेटेड फैट्स बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है।इसका मात्रा में सेवन पेट में सूजन पैदा कर सकता है और पेट दर्द बढ़ा भी सकता है। इसके एवज में आप ऐसा भोजन ले सकती हैं जिसमें वसा की मात्रा थोड़ी कम हो।
सलाद करे भरपूर इस्तेमाल
इस दौरान आपको अपनी डाइट में सलाद का भरपूर इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपको अंदरुनी ताकत देगा साथ ही आपके ब्लड्स को इनक्रीस करेगा। ये भी पढ़ें- https://www.patrika.com/beauty-news/tips-for-young-skin-7175417/
