scriptdiet during periods | Periods Diet : पीरियड्स के दिनों में कैसा हो आपका खान पान | Patrika News

Periods Diet : पीरियड्स के दिनों में कैसा हो आपका खान पान

महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का उनके खान-पान से सीधा संबंध होता है। महिलाएं अक्सर पीरियड्स में अपनी डाइट को नजरअंदाज करती रहती हैं, और उस दौरान कुछ भी खा लेती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं आपकी ये आदत आपको एक गंभीर रोग का शिकार बना सकती है।

नई दिल्ली

Updated: November 17, 2021 10:26:48 am

नई दिल्ली। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं । की जब आप पीरियड में होती हो तो आपको अपनी डाइट में क्या-क्या चीजें शामिल करनी चाहिए। पीरियड के दौरान हमारे शरीर में कई सारी चीजों की कमी होती है ।और हमें अपने खाने में कई तरह की चीजें शामिल करनी चाहिए। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे की कौन कौन से ऐसे फूड हैं जो आपको अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए।
Periods Diet : पीरियड्स के दिनों में कैसा हो आपका खान पान
Periods Diet : पीरियड्स के दिनों में कैसा हो आपका खान पान
किस तरह के पदार्थ का सेवन करें
इस दौरान औरतों को ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन का भी परहेज करना चाहिए, जिनमें अत्यधिक मात्रा में वसा पायी जाती है। इस तरह के खाने का एक उदाहरण है वसायुक्त मांस। इनमें सैचूरेटेड फैट्स बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है।इसका मात्रा में सेवन पेट में सूजन पैदा कर सकता है और पेट दर्द बढ़ा भी सकता है। इसके एवज में आप ऐसा भोजन ले सकती हैं जिसमें वसा की मात्रा थोड़ी कम हो।

सलाद करे भरपूर इस्तेमाल
इस दौरान आपको अपनी डाइट में सलाद का भरपूर इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपको अंदरुनी ताकत देगा साथ ही आपके ब्लड्स को इनक्रीस करेगा।

ये भी पढ़ें-

https://www.patrika.com/beauty-news/tips-for-young-skin-7175417/

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

इन नाम वाली लड़कियां चमका सकती हैं ससुराल वालों की किस्मत, होती हैं भाग्यशालीजब हनीमून पर ताहिरा का ब्रेस्ट मिल्क पी गए थे आयुष्मान खुराना, बताया था पौष्टिकIndian Railways : अब ट्रेन में यात्रा करना मुश्किल, रेलवे ने जारी की नयी गाइडलाइन, ज़रूर पढ़ें ये नियमधन-संपत्ति के मामले में बेहद लकी माने जाते हैं इन बर्थ डेट वाले लोग, देखें क्या आप भी हैं इनमें शामिलइन 4 राशि की लड़कियों के सबसे ज्यादा दीवाने माने जाते हैं लड़के, पति के दिल पर करती हैं राजशेखावाटी सहित राजस्थान के 12 जिलों में होगी बरसातदिल्ली-एनसीआर में बनेंगे छह नए मेट्रो कॉरिडोर, जानिए पूरी प्लानिंगयदि ये रत्न कर जाए सूट तो 30 दिनों के अंदर दिखा देता है अपना कमाल, इन राशियों के लिए सबसे शुभ

बड़ी खबरें

देश में वैक्‍सीनेशन की रफ्तार हुई और तेज, आंकड़ा पहुंचा 160 करोड़ के पारपाकिस्तान के लाहौर में जोरदार बम धमाका, तीन की नौत, कई घायलजम्मू कश्मीर में सुरक्षाबलों को मिली बड़ी कामयाबी, लश्कर-ए-तैयबा का आतंकी जहांगीर नाइकू आया गिरफ्त मेंCovid-19 Update: दिल्ली में बीते 24 घंटे के भीतर आए कोरोना के 12306 नए मामले, संक्रमण दर पहुंचा 21.48%घर खरीदारों को बड़ा झटका, साल 2022 में 30% बढ़ेंगे मकान-फ्लैट के दाम, जानिए क्या है वजहचुनावी तैयारी में भाजपा: पीएम मोदी 25 को पेज समिति सदस्यों में भरेंगे जोशखाताधारकों के अधूरे पतों ने डाक विभाग को उलझायाकोरोना महामारी का कहर गुजरात में अब एक्टिव मरीज एक लाख के पार, कुल केस 1000000 से अधिक
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.