World Diabetes Day 2019: यदि आपको है डायबिटीज, तो इन आदतों में कर लें सुधार

छोड़ दें बाहर का खाना, तनाव का न आने दें पास, परहेजी खुराक और दोनों समय करें व्यायाम।

आगरा।world diabetes day 2019 पर हम आपको बताने जा रहे हैं, आपकी उन आदतों के बारे में, जिन्हें छोड़कर आप इस गंभीर बीमारी पर नियंत्रण पा सकते हैं। आगरा डायबिटीज फोरम के बैनर तले आवास विकास कॉलोनी स्थित सेंट्रल पार्क में लगे जागरुकता शिविर में चिकित्सकों ने इस बारे में जानकारी दी।

चिकित्सकों ने दिये ये चार मंत्र
डायबिटीज रोगियों के लिए चिकित्सकों ने चार मंत्र दिए। नो टेंशन, परहेजी खुराक, कसरत दोनों समय और दवा डॉक्टर के अनुसार। डॉ. राज कुमार गुप्ता ने बताया कि ये चार मंत्र यदि अपना लिए, तो मधुमेह रोगी इस गंभीर बीमारी पर नियंत्रण पा सकते हैं। इसके साथ ही चिकित्सकों ने सलाह दी कि अपनी जेब में हमेशा मधुमेह कार्ड रखें, जिससे आपात स्थिति में अतिशीघ्र इलाज हो सके।

.com/agra-news/world-diabetes-day-2019-agra-diabetic-forum-free-checkup-camp-5361155/?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=PatrikaUP">World Diabetes Day 2019: इस गंभीर बीमारे से अपने बच्चों को रखना चाहते हैं दूर, तो करना होगा ये काम, देखें वीडियो

भूलकर भी न करें ये काम
मक्खन, देशी घी, नारियल तेल, तली हुईं चीजें, मिठाइयों से दूर रहें। इसके साथ ही मादक पदाथों का सेवन पूरी तरह छोड़ दें। देर तक सोने की आदत भी बुरी है। सुबह जल्दी उठकर सैर जरूर करें।

मधुमेह नियंत्रण के घरेलू उपाय
मधुमेह नियंत्रण के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जैसे मैथी की बीज मधुमेह में काफी लाभकारी होते हैं। इन्हें रात में भिंगोकर दो दो चम्मच सब्जी या खाने में लेने से मधुमेह नियंत्रण होता है। सप्ताह में पांच दिन आधे आधे घंटे पैदल घूमना काफी होगा। सुबह की सैर, साइकिल चलाना, गोल्फ, रस्सी कूदना आदि बहुत फायदेमंद होता है।

ये हैं जड़ी बूटियां
नीम का रस 1/2 चम्मच
त्रिफला, शिलाजित
आंवला
विजयासार का पानी पीना है।
मैथी दाना
सागर गोटा का बीज