Mental Health Tips मनोबल सबसे बड़ी ताकत, इस तरह नाकारात्मकता रखें दूर

नाकारात्मकता एक बार हावी हुई तो आपका मनोबल टूटेगा और धीमे-धीमे आप मानसिक रोगों की गिरफ्त में आते चले जाएंगे।

आगरा। प्रतिस्पर्धा और अधिक अपेक्षाओं के इस दौर में ‘मानसिक रोग’ सबसे बड़ी समस्या है। भारत में भी Mental Health के प्रति लोग अब जागरूक हो हैं लेकिन मानसिक स्वास्थ्य संस्थान एवं चिकित्सालय के चिकित्सा अधीक्षक वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ दिनेश रौठर का कहना है कि फिर भी अभी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों में और अधिक जागरुकता की आवश्यकता है। डॉ राठौर कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रखने के लिए सबसे जरूरी है नकारात्मकता से दूर रहना। क्योंकि नाकारात्मकता एक बार हावी हुई तो आपका मनोबल टूटेगा और धीमे-धीमे आप मानसिक रोगों की गिरफ्त में आते चले जाएंगे।

वरिष्ठ मनोचिकित्सक दिनेश रौठौर का कहना है कि मनोबल का सीधा संबंध मानसिक स्वास्थ्य से है। लोगों में जहां एक तरफ संघर्ष की क्षमता कम होती जा रही है वहीं अपेक्षाएं अधिक हैं, यही कारण है कि छोटी-छोटी असफलताएं भी उनका मनोबल डिगा देती हैं। कॉन्फीडेंस लूज करने के बाद व्यक्ति तनाव में जा सकता है। ऐसी स्थिति में उसकी कार्य क्षमता प्रभावित होती है साथ ही व्यवहार में बदलाव आता है। धीमे-धीमे उसका लोगों से संपर्क कम होता जाता है। इसे उदासी रोग भी कहते हैं। समय रहते चिकित्सकीय परामर्स न लेने पर ऐसी स्थिति में व्यक्ति अवसाद में भी जा सकता है।

क्या है कारण

डॉ राठौर ने बताया कि ब्रेन की केमिकल एक्टिवटी हमारे विचार, व्यवहार और भावनाओं को प्रभावित करती है। जब ब्रेन में न्यूरो ट्रांसमीटर की स्थित असंतुलित हो जाती है तो व्यक्ति का विचार, व्यवहार और भावनाओं में परिवर्तन आता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

कैसे पहचानें

चिड़चिड़ापन बढ़ता है

खुद के बारे में भी नकारात्मकता आने लगती है

दुनिया के बारे में गलत राय बनती जाती है

आत्महत्या के विचार आने लगते हैं

काम में मन नहीं लगना

जब लोगों से संबंध प्रभावित होने लगें

धीमे-धीमे व्यक्ति एकाकी होने लगता है

कैसे बचें

सबसे महत्वपूर्ण है मोटीवेशन

बनोबल न टूटने दें

नकारात्मकता को रखें दूर

मोटीवेटिड लोगों के संपर्क में रहें

करीबियों से मन की बात शेयर करें

चिकित्सकीय परामर्स लें