भोपाल। आज जन्माष्टमी का पर्व मनाया जा रहा है। पूरे भारत में इस त्योहार को काफी धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन लोग व्रत रखते हैं और भगवान श्री कृष्ण की पूजा-अर्चना करते हैं। इस व्रत को रात के 12 बजे खोला जाता है। ऐसे में अगर आप भी इस साल जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहे हैं तो, आइए जानते हैं आपको इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सके....
- जन्माष्टमी व्रत में इम्यूनिटी और एनर्जी को बेहतर बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है। इस दिन की शुरुआत ड्राई फ्रूट्स खाकर करनी चाहिए, ताकि इम्यून सिस्टम ठीक रहे।
- जन्माष्टमी व्रत में फल का सेवन किया जा सकता है। सेब, तरबूज, पपीता और केला जैसे फलों का व्रती सेवन कर सकते हैं।
- श्रीकृष्ण जन्माष्टमी व्रत रखने वाले भक्त दही की लस्सी का सेवन कर सकते हैं।
- व्रत में आपकी एनर्जी और इम्यूनटी को बेहतर बनाने में साबूदाना और कुट्टू का आटा भी काफी मदद कर सकते है। आप चाहें तो साबूदाने की खिचड़ी और खीर बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही आप कुट्टू के आटे के पराठे का सेवन भी कर सकते हैं।
तले हुए खाने से करें परहेज़
व्रत के पारण के समय बहुत लोग पकौड़े, चिप्स, पापड़, कुट्टू और सिंघाड़े की पूरी जैसी चीजों का सेवन करते हैं जो कि सही नहीं हैं। इनके सेवन से आपको बचना चाहिए क्योंकि इस तरह के भोजन से आपको एसिडिटी और गैस जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।