डाइट फिटनेस

Navratri 2024 Diet Plan : पहली बार नवरात्रि करने वाले इस डाइट का करें फॉलो और रहे फिट

Navratri 2024 Diet : नवरात्रि 2024 में हमने आपके लिए कुछ डाइट प्लान तैयार किया है यदि पहली बार नवरात्रि कर रहें औरडाइट को लेकर परेशान है तो हमारी इस डाइट को अपनाएं

2 min read

जयपुर

•

Puneet Sharma

•

Oct 01, 2024

Navratri 2024 Diet Plan: Those who are celebrating Navratri for the first time should follow this diet and stay fit

Navratri 2024 Diet Plan Pure Vegetarian : नवरात्रि का त्योहार भारत में एक हर्षों उल्लास के साथ मनाया जाता है। इस वक्त पूर भारत के हिन्दू माता की पूजा में लग जाते हैं। नवरात्रि इस बार 3 अक्टूबर से शुरू होने जा रहे है और इसी को लेकर सभी परेशान है कि हम कैसे खुद को फिट रखें और क्या डाइट प्लान अपनाएं।

नवरात्रि (navratri 2024 diet) के दौरान पुरा भारत गरबा साथ ही नवरात्रि पूजा में डूब जाएगा और उपवास करना शुरू कर देगें साथ ही कुछ लोग भूख के डर से सिर्फ पहले और आखरी दिन व्रत रखेंगे लेकिन आपको डर ने कि जरूरत नहीं है हम आपको ऐसी डाइट टिप्स देंगे जिससे आप नवरात्रि (Navratri 2024 diet) के नौ दिन व्रत रख सकते हैं।

फलाहारी आहार में ज्‍यादातर फल होते हैं। हालांकि, लोग फलाहार के नाम पर साबूदाना, समा के चावल ,कट्टू की पकौड़ी, सिंघाड़े का हलवा, भुनी मूंगफली, मखाना, पनीर का सेवन भी करते हैं, जो वास्‍तव में अनहेल्‍दी है।

प्रतिदिन नवरात्रि डाइट प्लान Navratri 2024 Diet Plan

नवरात्रि (navratri 2024 diet) के दौरान आपको सुबह से लेकर रात तक के खाने का डाइट प्लान बना लेना है और नौ दिन तक माता रानी की पूजा के दौरान इसी डाइट को फॉलो करेंगे तो यह शुद्व शाकाहारी है और इससे आपको कोई स्वास्थ्य परेशानी भी नहीं होगी।

नाश्‍ता-

एक कटोरी बिना मलाई वाला दही। इसके साथ कुट्टू का उपमा या राजगिरा रोटी।

नाश्‍ते के बाद :

स्किम्ड दूध के साथ
कम चीनी और हाई फाइबर वाले फल
जैसे सेब, नाशपाती या पपीता।

दोपहर का भोजन:
कुट्टू की खिचड़ी के साथ लौकी की सब्जी और स्किम्ड मिल्क पनीर के टुकड़े।
शाम: थोड़े से स्किम्ड दही या स्किम्ड दूध के साथ मिक्‍स नट्स जैसे बादाम, अखरोट और मूंगफली ।

रात का खाना:
एक कटोरा स्किम्ड पनीर, राजगिरा रोटी और लौकी का रायता। मीठे व्यंजन पूरे

दूध और चीनी के बजाय स्किम्ड मिल्‍क और स्टीविया
से बनाए जा सकते हैं। लौकी या कुट्टू की खीर या हलवे अच्‍छा विकल्‍प है। स्वाद बढ़ाने के लिए चीनी के बजाय थोड़ा गुड़ पाउडर छिड़कें।

यह भी पढ़ें : क्या है Cervical Cancer और कैसे बचा जा सकता है इससे

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।

Join our WhatsApp Group