डाइट फिटनेस

Skin and Arthritis Relief : आयरन, कैल्शियम और मैंगनीज का का अनमोल खजाना है ये सब्जी, त्वचा और गठिया में लाभकारी

Benefits of Potatoes : आलू को लोग सब्जियों का राजा मानते हैं। अक्सर देखा जाता है कि जब घर में कोई सब्जी नहीं होती तो लोग आलू की सब्जी बना लेते हैं।अगर आप खाने में आलू का सेवन सही तरीके से करते हैं तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

2 min read

जयपुर

•

Manoj Vashisth

•

Sep 18, 2024

Potato is a precious treasure of iron, calcium and manganese

Benefits of Potatoes for Skin and Arthritis Relief : आलू, जिसे सब्जियों का राजा कहा जाता है, भारतीय व्यंजनों का अभिन्न हिस्सा है। जब भी कोई सब्जी तैयार नहीं होती, तो आलू (Potatoes) को ही चुनना आसान और स्वादिष्ट विकल्प माना जाता है। इसके बहुआयामी उपयोग और स्वास्थ्य लाभ इसे हर घर का प्रिय बनाते हैं।

आलू के अद्भुत पोषक तत्व Potato's Amazing Nutrients

आलू (Potatoes) सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करते हैं:

विटामिन सी और बी कॉम्प्लेक्स: ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और थकान कम करते हैं।
आयरन: आलू में आयरन अच्छी मात्रा में होता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है।
कैल्शियम और मैंगनीज: ये हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर में एंजाइम की सक्रियता बढ़ाते हैं।

त्वचा और गठिया के लिए लाभकारी Beneficial for skin and arthritis

आलू (Potatoes) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की देखभाल में मदद करते हैं। कच्चे आलू का रस गठिया में भी राहत देता है, जबकि जलने पर कच्चे आलू का लेप तुरंत आराम पहुंचा सकता है।

आलू से बने व्यंजन: हर किसी की पसंद

आलू (Potatoes) से कई प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं, जो हर उम्र के लोगों को पसंद आते हैं। कुछ लोकप्रिय व्यंजन इस प्रकार हैं:

वड़ा पाव और चाट: महाराष्ट्र का प्रसिद्ध स्ट्रीट फूड।
आलू भरवां कचौरी: खासतौर पर उत्तर भारत में लोकप्रिय।
फ्रेंच फ्राइज और चिप्स: बच्चों से लेकर बड़ों तक सबकी पसंद।
समोसा और टिक्की: भारत की गली-गली में मिलने वाला स्ट्रीट फूड।

आलू (Potatoes) का लचीलापन इसे लगभग हर सब्जी के साथ मिलाने में सक्षम बनाता है। चाहे वह किसी भी रूप में हो, आलू हमेशा भोजन को विशेष बनाता है।

आलू का रोचक इतिहास

आलू (Potatoes) का इतिहास करीब 7,000 साल पुराना है। इसकी शुरुआत दक्षिण अमेरिका के पेरू से हुई थी। उस समय इसे ‘कामाटा’ और ‘बटाटा’ के नाम से जाना जाता था। 16वीं सदी में स्पेन इसे यूरोप लेकर आया, जहां इसका नाम 'पोटैटो' रखा गया।

भारत में आलू की शुरुआत

भारत में आलू (Potatoes) की शुरुआत 15वीं शताब्दी में यूरोपीय व्यापारियों के साथ हुई थी। शुरुआती समय में इसकी तीन किस्में - फुलवा, गोला और साठा - मुख्य रूप से उगाई जाती थीं। आज आलू भारत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और भारत आलू उत्पादन में चीन और रूस के बाद तीसरे स्थान पर है।

आलू (Potatoes) न सिर्फ भारतीय खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें स्वास्थ्य के लिए अनगिनत गुण भी छिपे हैं। चाहे आप इसे किसी भी रूप में खाएं, आलू स्वाद और सेहत से भरपूर होता है।

Join our WhatsApp Group