Early signs of diabetes : हमारा शरीर हमें लगातार संकेत देता है जब कुछ सही नहीं होता। डायबिटीज अचानक नहीं होती, बल्कि यह धीरे-धीरे विकसित होती है और कई शुरुआती लक्षण दिखाती है, जिन्हें लोग अक्सर अनदेखा कर देते हैं। यदि हम इन शारीरिक परिवर्तनों पर ध्यान दें, तो समय रहते डायबिटीज का पता लगाया जा सकता है और इसे नियंत्रित करना आसान हो सकता है। आइए जानते हैं वे 8 शारीरिक संकेत, जो डायबिटीज के शुरू होने के संकेत दे सकते हैं।
गर्दन और बगल की त्वचा का काला पड़ना (Dark patches on neck Diabetes)
अगर आपकी गर्दन, बगल या जांघों की त्वचा काली और मखमली सी हो रही है, तो यह इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। इसे अकैंथोसिस नाइग्रिकन्स कहा जाता है और यह प्रीडायबिटीज या टाइप-2 डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है।
अचानक त्वचा पर स्किन टैग्स का बढ़ना (Skin tags and diabetes)
अगर आपके शरीर पर विशेष रूप से गर्दन, आंखों के आसपास या बगल में छोटे-छोटे मांसल उभार (स्किन टैग्स) दिखाई देने लगे हैं, तो यह हाई इंसुलिन लेवल का संकेत हो सकता है। अधिक मात्रा में स्किन टैग्स बनना डायबिटीज के जोखिम को दर्शा सकता है।
कमर का साइज आपकी लंबाई के आधे से ज्यादा होना (Belly fat and diabetes risk)
यदि आपकी कमर की चौड़ाई आपकी कुल लंबाई के आधे से अधिक है, तो यह इंसुलिन रेजिस्टेंस और मेटाबॉलिक डिजीज का संकेत हो सकता है। पेट के आसपास जमा होने वाली चर्बी (विसरल फैट) डायबिटीज और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ाती है।
पेट सख्त और कठोर महसूस होना
अगर आपका पेट मुलायम की बजाय कठोर और सख्त लगने लगा है, तो यह विसरल फैट के बढ़ने का संकेत हो सकता है। यह वसा शरीर में इंसुलिन के काम करने के तरीके को बाधित करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करना मुश्किल बना सकता है।
पैरों और टखनों में सूजन (Swollen feet diabetes connection)
अगर आपके पैर और टखने अक्सर सूज जाते हैं, तो यह खराब रक्त संचार का संकेत हो सकता है, जो हाई ब्लड शुगर लेवल वाले लोगों में आम समस्या है। डायबिटीज रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है, जिससे शरीर में फ्लूइड रिटेंशन होता है और पैरों में सूजन आ सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर जो कम नहीं हो रहा (High blood pressure diabetes link)
यदि आपका ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ा हुआ है और दवा या जीवनशैली में बदलाव के बावजूद नियंत्रण में नहीं आ रहा, तो यह शरीर में अत्यधिक इंसुलिन के कारण रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने का संकेत हो सकता है। यह डायबिटीज के शुरुआती चरणों का लक्षण हो सकता है।
गर्दन का मोटा या ढीला हो जाना (Neck fat and metabolic syndrome)
अगर आपकी गर्दन का आकार पहले से मोटा या ढीला दिखने लगा है, तो यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम और इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ा हो सकता है। गर्दन के चारों ओर चर्बी का जमा होना डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है।
गर्दन के पिछले हिस्से में छोटी चर्बी का उभार
अगर आपकी गर्दन के पिछले हिस्से, विशेष रूप से कंधों के पास मोटी गांठ या चर्बी का उभार (Buffalo Hump) दिखने लगा है, तो यह इंसुलिन रेजिस्टेंस और हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। यह डायबिटीज के अलावा कुशिंग सिंड्रोम से भी जुड़ा हो सकता है, जो शरीर में शुगर का स्तर बढ़ा सकता है।
डायबिटीज धीरे-धीरे विकसित होती है, लेकिन हमारा शरीर हमें पहले ही संकेत देने लगता है। यदि आप इन 8 शारीरिक संकेतों को नोटिस कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें और जल्द से जल्द डॉक्टर से जांच कराएं। समय पर पहचान और सही देखभाल से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है और एक स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है।
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