Alcohol Intake: शराब पीने की ये मात्रा बना सकती है आपको समय से पहले बूढ़ा, जानिए सच

Alcohol Intake: नई रिसर्च यह स्पष्ट रूप से बताती है कि “कम मात्रा में शराब पीना” भी शरीर को धीमे जहर की तरह नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ, जवान और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो शराब से परहेज सबसे समझदारी भरा फैसला हो सकता है।

Alcohol Intake: कई सालों से यह धारणा चली आ रही है कि सीमित मात्रा में शराब पीना नुकसानदेह नहीं है, बल्कि रेड वाइन जैसे विकल्प स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी माने जाते थे। लेकिन एक नई स्टडी ने इस सोच को पूरी तरह से बदल दिया है। Journal of Studies on Alcohol and Drugs में प्रकाशित शोध के अनुसार, शराब चाहे कितनी भी कम मात्रा में ली जाए, यह आपकी उम्र को तेजी से घटा सकती है और शरीर में गंभीर बदलाव ला सकती है।

रिसर्च में क्या सामने आया?

मुख्य शोधकर्ता डॉ. टिम स्टॉकवेल और उनकी टीम ने इस अध्ययन में चौंकाने वाले नतीजे पेश किए हैं। सप्ताह में केवल दो ड्रिंक लेने से 3 से 6 दिन तक जीवन प्रत्याशा घट सकती है।रोजाना एक पैग यानी सप्ताह में 7 ड्रिंक्स लेने से आपकी उम्र लगभग ढाई महीने तक कम हो सकती है।अगर कोई व्यक्ति हफ्ते में 35 ड्रिंक लेता है, तो उसकी जिंदगी से करीब दो साल कम हो सकते हैं।इस रिसर्च से साफ होता है कि शराब की थोड़ी सी मात्रा भी शरीर के लिए नुकसानदायक है।

शराब और गंभीर बीमारियों का रिश्ता

इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि शराब का सीधा संबंध गंभीर रोगों से है, जैसे कैंसर (मुंह, गला, लिवर, कोलन),लिवर डैमेज,हृदय संबंधी बीमारियां।WHO के अनुसार, रोजाना दो पिंट बीयर पीने वाले पुरुषों में कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा 38%, मुंह और गले के कैंसर का खतरा 94% और लिवर कैंसर का खतरा 84% तक बढ़ सकता है। यहां तक कि रोजाना केवल एक पैग लेने वाले व्यक्ति में भी बाउल कैंसर का खतरा 17% अधिक होता है।

एसीटैल्डिहाइड कैसे करता है नुकसान?

वैज्ञानिकों का कहना है कि शराब शरीर में जाकर एसीटैल्डिहाइड नामक एक जहरीले यौगिक में बदल जाती है। यह डीएनए को क्षति पहुंचाता है और शरीर की कोशिकाओं को कमजोर बनाता है। इससे न केवल कैंसर का खतरा बढ़ता है बल्कि शरीर जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है।

रेड वाइन भी नहीं है सेहतमंद विकल्प

कई लोग रेड वाइन को इसके एंटीऑक्सीडेंट्स (जैसे रेस्वेराट्रॉल) के कारण सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि यही पोषक तत्व अंगूर, बेरीज, ग्रीन टी और कॉफी जैसी चीजों में भी मिलते हैं, वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। मतलब, शराब से मिलने वाला कोई भी छोटा फायदा, उसके बड़े नुकसान के सामने नगण्य है।

दूरी ही बचाव है- एक्सपर्ट्स की राय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि शराब से जितनी दूरी बनाई जाए, उतना बेहतर है। अगर इसे पूरी तरह छोड़ना संभव न हो, तो ये उपाय अपनाएं।
सप्ताह में पीने के दिन सीमित करें।
लो-अल्कोहल या नो-अल्कोहल ड्रिंक्स चुनें।
अपनी ड्रिंकिंग यूनिट्स ट्रैक करें।
हेल्थ चेकअप नियमित करवाएं।