गैस बने तो ठंडा दूध पीएं, टॉन्सिल में नमक के पानी से गरारे करें

सवाल-मुझे पिछले 3-4 दिन से पेट में हल्का दर्द हो रहा है। टॉन्सिल भी बढ़ा हुआ है। क्या करें? - एक पाठक
जवाब- दोनों अलग बीमारी हैं। पेट में दर्द भारी खाना खाने या संक्रमण से हो सकता है। इसलिए हल्का खाना खाएं। पानी ज्यादा पीएं। जरूरत के अनुसार एक-दो दिन गैस से बचाव वाली गोलियां ले सकते हैं। ठंडा दूध पी सकते हैं। तेल, चिकनाई और मसाले का परहेज करें। अगर दर्द तेज होता है तो डॉक्टर को दिखाएं और सोनोग्राफी करवा सकते हैं। टॉन्सिल के साथ में बुखार, गले में गांठ और खराश है तो एंटीबायोटिक्स की जरूरत पड़ती है। डॉक्टर को दिखा लें। साथ में नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें।
सवाल-मेरी उम्र 46 वर्ष है और वजन मात्र 48 किग्रा, जो पिछले 20 वर्षों से इतना ही है। वजन बढ़ाने के लिए क्या करें? - एक पाठक
जवाब- वैसे वजन बढ़ाने के लिए फैटी डाइट की सलाह दी जाती है लेकिन आपकी उम्र अधिक है। उससे पेट निकलेगा और दूसरी समस्याएं हो सकती हैं। आप प्रोटीन डाइट अधिक मात्रा में लें। नॉनवेज खाते हैं तो कम मिर्च-मसालेदार खा सकते हैं। डॉक्टरी सलाह से प्रोटीन पाउडर भी ले सकते हैं। दूध-केले का उपयोग अधिक करें। फल-सब्जियां अधिक मात्रा में खाएं। रोजाना व्यायाम करें। अगर तनाव की समस्या रहती है तो योग-ध्यान कर बचाव करें।
डॉ. संकल्प शास्त्री और डॉ. अशुतोष चतुर्वेदी, फिजिशियन