कोरोना से ठीक होने के बाद ऐसे रखें अपने सेहत है ख्याल

कोरोना से ठीक होने के बाद आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। आज के इस आर्टिकल में हम इसी बारे में आपको बताने जा रहे हैं।

कोरोना एक ऐसी महामारी है जो भारत में विस्तार रूप से फैल चुकी है । अब इसके कई सारे नए वेरिएंट भी आ चुके हैं । कई सारे लोग हैं जो कोरोना के संक्रमण के बाद उभर कर बाहर आए हैं। ऐसे में यह जानना अत्यंत जरूरी है कि यदि आप कोरोना जैसी गंभीर बीमारी के चपेट में आ जाते हैं तो इससे उबरने के बाद आपको किस प्रकार से अपना ध्यान रखना चाहिए । आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए। आपका डेली रूटीन क्या होना चाहिए। और साथ ही किस प्रकार से आप अपने आपको सुरक्षित कर सकते हैं।

योगा जरूर करें
अगर आप कोरोना से संक्रमित होने के बाद ठीक हो रहे हैं या आपको हल्के लक्षण हैं तो आपको धीरे-धीरे व्यायाम की शुरुआत करनी चाहिए। आप योग में प्राणायाम कर सकते है। जैसे अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति और भस्त्रिका प्राणायाम जैसे आसन करने से शरीर का ऑक्सीजन लेवल ठीक रहता है। इससे आपको मानसिक शांति भी मिलेगी और जल्द रिकवरी होगी।

कुछ कोविड से रिकवर किए मरीज़ों में दवाइयों के साइड इफेक्ट कुछ हफ़्तों बाद देखने को मिलते हैं, कुछ में फंगल इंफेक्शन की शिकायत भी अब सामने आ रही है। इसके लिए जरूरी है मरीज़ ठीक होने के बाद भी अपने शरीर और उसमें होने वाले बदलाव पर बारीकी से नज़र रखे।

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ठीक होने के कुछ दिन बाद तक ऑक्सीजन, बुखार, ब्लड प्रेशर, शुगर मॉनिटर ज़रूर करें। गरम या गुनगुना पानी ही पीएं, दिन में दो बार भाप ज़रूर लें। 8-10 घंटे की नींद ज़रूर लें और आराम करें।