Periods में गड़बड़ी और प्रेग्नेंसी : क्या इस मिनरल की अधिकता है जिम्मेदार?

Irregular Periods and Fertility Issues : क्या आप जानते हैं कि जिंक की अधिकता आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है और गर्भधारण की संभावनाओं को भी कम कर सकती है?

Irregular Periods and Fertility Issues : जिंक, जो आपके शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, घावों को भरने में मदद करता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़रूरत से ज़्यादा जिंक (Zinc) आपके मासिक धर्म (Menstruation) और प्रजनन स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है?

Irregular Periods and Fertility Issues : जिंक की अधिकता का असर

डॉ. सुनीता टंडुलवडकर के अनुसार, जिंक (Zinc) शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन इसकी अधिकता से शरीर में अन्य महत्वपूर्ण खनिज, जैसे तांबा (कॉपर) और आयरन का असंतुलन हो सकता है। ये खनिज अच्छे रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन आपूर्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और प्रजनन स्वास्थ्य

जिंक (Zinc) की अधिकता से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है, जिससे प्रजनन अंगों को नुकसान और सूजन हो सकती है। यह स्थिति उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से चिंताजनक है जो एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित हैं।

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एंडोमेट्रियोसिस में गर्भाशय की परत जैसी ऊतक शरीर के अन्य हिस्सों में बढ़ने लगती है, जिससे स्थायी सूजन और दर्द होता है। डॉ. टंडुलवडकर बताती हैं कि जिंक की अधिकता इस समस्या को और बढ़ा सकती है।

अक्टूबर में हुए चीनी अध्ययन के नतीजे

हाल ही में चीन के विभिन्न अस्पतालों के डॉक्टरों द्वारा किए गए अध्ययन में यह पाया गया कि जिन महिलाओं ने 14 मिलीग्राम से अधिक जिंक (Zinc) लिया, उनमें एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का 60% अधिक खतरा देखा गया।

हार्मोनल असंतुलन और मासिक धर्म चक्र Hormonal imbalances and the menstrual cycle

जिंक (Zinc) की अधिकता ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र (Irregular Periods) को नियंत्रित करने वाले हार्मोनों को बाधित कर सकती है। इससे मासिक धर्म अनियमित हो सकता है और गर्भधारण में कठिनाई हो सकती है।

संतुलन ही है समाधान

डॉ. टंडुलवडकर कहती हैं, "संतुलित आहार का पालन करें और बिना डॉक्टर की सलाह के जिंक (Zinc) सप्लीमेंट्स न लें।" वयस्क महिलाओं के लिए प्रति दिन 8 से 12 मिलीग्राम जिंक पर्याप्त है।

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खानपान पर ध्यान दें

जिंक (Zinc) की जरूरत प्राकृतिक स्रोतों जैसे नट्स, बीज, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद, और हरी पत्तेदार सब्जियों से पूरी करें।

थोड़ा लेकिन संतुलित

अगली बार जब आप जिंक(Zinc) सप्लीमेंट लेने का सोचें, तो ध्यान रखें: थोड़ी मात्रा में यह फायदेमंद है, लेकिन इसकी अधिकता आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। संतुलित खानपान ही आपके प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकता है।