सावधान! आपकी कम नींद आपके liver को कर रही है खराब

Liver : अच्छी नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक मानी जाती है। यदि नींद में कोई व्यवधान उत्पन्न होता है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव लिवर पर पड़ सकता है। लंबे समय तक पर्याप्त नींद न लेने से लिवर सिरोसिस का जोखिम बढ़ सकता है। चीन के हुआजोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में किए गए एक अध्ययन में यह स्पष्ट हुआ है कि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) और नींद के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है।

लिवर और नींद के बीच अध्ययन Study between liver and sleep

अध्ययन में नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर रोगियों में स्वस्थ नींद के पैटर्न और सिरोसिस के जोखिम में कमी के बीच संबंध को दर्शाया गया है। अनुसंधान के दौरान लगभग 112,196 नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर रोगियों में यह पाया गया कि खराब नींद के पैटर्न सिरोसिस के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। हेपेटोलाजी इंटरनेशनल के अनुसार, लोगों में अच्छी नींद के लाभ देखे गए हैं, चाहे उनका आनुवंशिक जोखिम कम हो या अधिक।

नींद और लिवर का कनेक्शन sleep and liver connection

एबी फिलिप्स, जिन्हें लिवरडाक के नाम से जाना जाता है, का कहना है कि कई शोधों में यह स्पष्ट हुआ है कि नींद के महत्व को कम करके आंका जाता है। जबकि आप अपनी आनुवंशिक संरचना में बदलाव नहीं कर सकते, लेकिन आप हर रात अच्छी नींद ले सकते हैं। प्रतिदिन 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद हमारे शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और यह लिवर के लिए भी कई लाभ प्रदान करती है।

लिवर सिरोसिस का मुख्य कारण नींद में गड़बढ़ी Sleep disturbances are the main cause of liver cirrhosis

नींद में लगातार व्यवधान होने पर व्यक्तियों में सिरोसिस का जोखिम बढ़ जाता है। सिरोसिस तब विकसित होता है जब यकृत लंबे समय तक अस्वस्थ रहता है। इसके परिणामस्वरूप, यकृत पर घाव के निशान वाले ऊतकों का निर्माण होता है। ये घाव यकृत की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो यकृत के विफल होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

लिवर सिरोसिस के लक्षण Symptoms of Liver Cirrhosis

• उल्टी होना
• कम भूख लगना
• बहुत थकावट
• पीलिया होना
• वजन घटना
• खुजली होना
• पेट में तरल पदार्थ बनना
• पेशाब का रंग गहरा होना
• बाल झड़ना
• नाक से खून आना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• बार-बार बुखार आना
• याददाश्त की समस्या