जानें पेरीमेनोपॉस में कैसे रख सकते हैं अपना ख्याल

पेरिमेनोपॉज़ आपके शरीर का कम एस्ट्रोजन के उत्पादन में प्राकृतिक संक्रमण है। जैसे-जैसे आपके अंडाशय एस्ट्रोजन हार्मोन का कम उत्पादन करते हैं, आपके पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। आप पीरियड्स छोड़ना शुरू कर सकती हैं। आखिरकार, आपका मासिक चक्र पूरी तरह से बंद हो जाएगा। एक बार जब आप बिना मासिक धर्म के एक वर्ष बीत जाते हैं, तो आप पूर्ण रजोनिवृत्ति तक पहुँच जाते हैं। औसत भारतीय महिला के लिए, यह 51 वर्ष की आयु के आसपास होता है। पेरिमेनोपॉज़ से जुड़े लक्षण कुछ महीनों से लेकर कई वर्षों तक कहीं भी रह सकते हैं।

मासिक धर्म संक्रमण आपके शरीर के नए हार्मोन स्तरों के समायोजन से चिह्नित होता है। यह योनि का सूखापन, गर्म चमक और सोने में कठिनाई के लक्षण ला सकता है। आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है और आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। इन लक्षणों का इलाज डॉक्टर के पर्चे के हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ किया जा सकता है, लेकिन आप पहले घरेलू उपचार का प्रयास करना चाह सकते हैं। पेरिमेनोपॉज के घरेलू उपचार के बारे में आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे।

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ग्राउंड जिनसेंग
ग्राउंड जिनसेंग रूट का सेवन चाय के रूप में या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है। यह अधिकांश दवा की दुकानों, कुछ सुपरमार्केट और ऑनलाइन में आसानी से उपलब्ध है। एशियाई देशों में सदियों से जिनसेंग को शामक के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है।

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ब्लैक कोहोश

उतर अमेरिका की जीबत्ती ब्लैक कोहोश एक जड़ी बूटी है जो उत्तरी अमेरिका की मूल निवासी है। काले कोहोश की जड़ों को एक आहार पूरक के रूप में पिसा जाता है। ब्लैक कोहोश सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारों में से एक है जिसका उपयोग महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए करती हैं।