गाजर
ठंड के मौसम में मौसमी फल गाजर काफी मात्रा में रहता है। ऐसे में आपको गाजर का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए । रोज आपको अपने खाने में एक गाजर को जरूर शामिल करना चाहिए।
ठंड के मौसम में मौसमी फल गाजर काफी मात्रा में रहता है। ऐसे में आपको गाजर का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए । रोज आपको अपने खाने में एक गाजर को जरूर शामिल करना चाहिए।
ठंड के मौसम में आपको अदरक का सेवन अवश्य करना चाहिए । आप चाहे तो अदरक और शहद मिलाकर भी खा सकते हैं । या फिर सुबह-सुबह अदरक वाली चाय के जरिए भी अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक की तासीर गर्म होती है और यह आपके शरीर को अंदरूनी गर्माहट देता है।
ठंड के मौसम में आपके किचन में शहद जरूर होना चाहिए । और आपको इसे अपने सेहत लाभ के लिए खाना भी शुरू कर देना चाहिए । आप चाहे तो ऐसे भी एक चम्मच शहद ले सकते हैं। या फिर आप इसे काली मरीच के साथ मिक्स करके ले। ऐसा करने से आपको ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम की समस्या नहीं होगी।
