Vitamin Deficiency: हर समय नर्वस फील करना भी है इस विटामिन की कमी का लक्षण, जानिए

Vitamin B12 Deficiency: बॉडी में यदि इस विटामिन की कमी हो जाती है तो सेहत को बहुत सारे नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। इसकी कमी के कारण शारीरिक से लेकर मानसिक तनाव को झेलने पड़ सकते हैं।

Vitamin B 12 Deficiency: बॉडी में अक्सर कोई न कोई समस्या बनी ही रहती है, ऐसे में नर्वसनेस फील करते हैं तो इसका सबसे बड़ा कारण हो सकता है कि शरीर में इस विटामिन की कमी का होना। सिर्फ तनाव से ही हम स्ट्रेस में नहीं रहते हैं , इसका सबसे बड़ा कारण ये भी हो सकता है कि शरीर में इस खास विटामिन की कमी का होना। इस विटामिन का नाम है विटामिन बी 12, इसकी कमी होने पर शरीर को कई समस्याएं झेलनी भी पड़ सकती हैं।

जानिए विटामिन बी 12 की कमी होने पर बॉडी को कौन-कौन सी समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं-
- दांतों में दर्द का बने रहना
-बॉडी में या इसके किसी पार्ट में सिरहन का महसूस होना
-स्मेल और टेस्ट को ठीक से महसूस न कर पाना
- याददास्त का ठीक से काम न करना
- हांथों में लगातार दर्द का बने रहना
- पैरों के तलुओं से हीट निकलने की समस्या होने

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जानिए विटामिन बी 12 की कमी से कौन सी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं
-हर समय गुस्से में रहना या चिड़चिड़ा महसूस करना
-लगातार मूड स्विंग्स का होना
-नींद की कमी का होना
-लगातार उदास रहना, और बिन बात के किसी न किसी बात के लिए चिंतित रहना
-हर समय बहुत ही ज्यादा कंफ्यूजन में रहना

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जानिए इसके अन्य कौन-कौन से लक्षण हो सकते हैं
-मांसपेशियों में दर्द के साथ ऐठन का बने रहना
-सिर में दर्द रहना या चक्कर आना
-पाचन तंत्र का ठीक से काम न करना
-बाल का टूटना और झड़ जाना
-जोड़ों में अत्यधिक दर्द का बने रहना और चलने में कठनाई महसूस होना

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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।