Prevention Of Liver Cirrhosis: लिवर सिरोसिस की बीमारी हो सकता है आपके लिए बेहद खतरनाक!, जानिए इससे कैसे बचा जाएं

Prevention Of Liver Cirrhosis: अगर आप शराब का ज्यादा सेवन करते हैं या फैटी फूड्स की आदत छोड़ नहीं पा रहे हैं तो सावधान हो जाइए। लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे आपके लिवरको पूरी तरह खराब कर सकती है। यह सिर्फ शराब पीने वालों को ही नहीं, बल्कि उन लोगों को भी हो सकती है जो अनहेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं। ऐसे में यहां जानिए लिवर सिरोसिस क्या है, इसके लक्षण, कारण और इससे बचाव के आसान तरीके। (Prevention Of Liver Cirrhosis)

क्या होता है लिवर सिरोसिस

लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर के हेल्दी टिशू धीरे-धीरे खराब होकर घाव (स्कार) में बदल जाते हैं। जब ऐसा होता है तो लिवर का काम करने की ताकत कम हो जाती है। यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़ती है और कई बार सालों तक लक्षण भी साफ नजर नहीं आते। पर अंदर ही अंदर लिवर कमजोर होता चला जाता है।

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लिवर सिरोसिस के लक्षण क्या होते हैं

शुरुआत में इस बीमारी के लक्षण दिखना मुश्किल होता है लेकिन जैसे-जैसे लिवर खराब होता है, कुछ लक्षण दिखने लगते हैं। जैसे- भूख कम लगना, बार-बार थक जाना, वजन कम होना, पेट में सूजन आना, उल्टी होना, आंखों और त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया) और शरीर में खुजली होना।

किन कारणों से होता है लिवर सिरोसिस

इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण लंबे समय तक शराब पीना है। इसके अलावा हेपेटाइटिस बी और सी वायरस, फैटी लिवर, मोटापा, ज्यादा दवाइयां लेना, और खानपान की गलत आदतें भी इसके पीछे हो सकती हैं। कई बार लोग छोटी-मोटी समस्याओं को नजरअंदाज करते रहते हैं लेकिन ये आदतें धीरे-धीरे लिवर को खराब कर देती हैं।

लिवर सिरोसिस से बचने के आसान तरीके

लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) से बचना मुश्किल नहीं है, बस आपको अपनी कुछ आदतें बदलनी होंगी। सबसे जरूरी है कि शराब बिल्कुल छोड़ दें, क्योंकि यही लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। रोजाना का खाना सादा और सेहतमंद रखें। ज्यादा तेल, घी, मसाले और तली हुई चीजें खाने से बचें। हरी सब्जियां, फल और दालें खाएं। दिन में खूब पानी पिएं ताकि शरीर साफ रहे और लिवर पर जोर नहीं पड़े। हर दिन थोड़ा चलना-फिरना या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें, जिससे वजन बढ़े नहीं और लिवर सही से काम करता रहे।