आपको बताते चलें कि 11 वर्ष से लेकर 14 वर्ष से अधिक किशोरों के 200 के शुरुआत के आंकड़ों में ये पाया गया है कि जो लोग अपना अधिक समय परिवार,दोस्तों और रोजाना एक्सरसाइज करते हुए व्यतीत करते हैं वे ज्यादा दिन तक स्वस्थ बने रहते हैं, इसलिए यदि आप स्वस्थ बने रहना चाहते हैं तो ये चीजें लाइफ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पीयर रिव्यु जर्नल ऑफ़ एडोलसेंट हेल्थ में सोमवार को प्रकाशित हुए एक शोध में इस बात का जिक्र किया गया था।
कोरोना महामारी के चलते व्यक्ति बहुत ही ज्यादा टेंशन से ग्रसित हो गया है और इसका सबसे ज्यादा असर किशोरों में देखने को मिल रहा है, इसलिए किशोरों को अपना ज्यादातर समय फ़ोन में न बिता करके अपने परिवार,दोस्तों के साथ भी समय को बांटना चाहिए क्योंकि यदि आप स्ट्रेस फ्री रहना चाहते हैं तो ऐसे में अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छी डाइट प्रॉपर होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है।
मानसिक स्वास्थ्य को यदि आप स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो रोजाना एक्सरसाइज करने कि आपको आवश्य्कता होती है, कोशिश करें कि आप रोजाना कम से कम 15- 20 मिनट रोजाना व्यायाम करें, रोजाना टहलें, परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत करें। क्योंकि इस महामारी में सबसे ज्यादा युवाओं और किशोरों में इसका बुरा प्रभाव देखा गया है।
