नींबू खाने से हो सकती हैं ये घातक बीमारियां, दांत भी कमजोर होते हैं

अगर आप रोजाना अपनी डाइट में दो या दो से ज्यादा नींबू लेते हैं तो इसका हमारे शरीर पर बड़ा प्रभाव होता है। इससे वजन कंट्रोल होता है, डाइजेशन सही रहता है और शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है जिससे हमारी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। परन्तु इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं जिन्हें जानना आपके लिए बहुत जरूरी है।

नींबू नर्वस सिस्टम पर करता है असर
दरअसल नींबू में 'टाइरामाइन' नाम का एक एमिनो एसिड होता है जो नेचुरल 'मोनोअमाइन' होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार 'मोनोअमाइन' शरीर के तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के आदान-प्रदान करने में मदद करता है। शरीर में इसकी अधिकता होने के कारण तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) में खून का प्रवाह करने वाली नसों में सिकुड़न होती है। इससे खून के बहाव पर भी असर हो सकता है और अनचाहे ही कई घातक बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

विटामिन सी की अधिकता से होते हैं ये नुकसान
नियमित रूप से ज्यादू नींबू के प्रयोग से पेट दर्द, उल्टी दर्द, दांत कमजोर होना, मुंह में छाले होना तथा पेट में एसिडिटी जैसी बीमारियां हो सकती है। विटामिन सी अधिकता से जेनेटिक बीमारियां भी शरीर पर हावी हो सकती हैं।

ऐसे बचाएं खुद को
नींबू का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। कभी-कभार अधिक प्रयोग कर सकते हैं परन्तु नियमित रूप से अधिक मात्रा में लेने से बचें। साथ ही अधिक से अधिक पानी पीएं। फाइबर वाली डाइट लें और फिजीकल एक्सरसाइज रेगुलर करते रहें।