Exercise For Face: त्वचा में कसावट और Jawline के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज

Exercise For Face: योगा एक सरल और प्रभावी तरीका है जो आपकी त्वचा को टाइट और जवाइन को निखारने में मदद करता है। रोजाना फेस योगा करने से आपकी स्किन स्वस्थ और खूबसूरत दिख सकती है।

Exercise For Face Glowing: योगा एक आसान और असरदार तरीका है जिससे आप अपनी त्वचा को कई फायदे पहुंचा सकते हैं। अगर आप रोजाना फेस योगा करेंगे तो आपकी त्वचा टाइट होगी और जॉलाइन साफ और खूबसूरत दिखेगी। यहां 4 सरल फेस योगा एक्सरसाइज हैं जो आपकी त्वचा को कसाव देने और जॉलाइन निखारने में मदद करेंगी।

फिंगर टैपिंग (Finger tapping)

Natural face lift exercises फोटो सोर्स – Freepik

अपने चेहरे पर उंगलियों से धीरे-धीरे हल्के-हल्के टैप करें। इससे चेहरे की त्वचा में खून का बहाव बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा को बेहतर पोषण मिलता है। इससे स्किन ताजी और चमकदार लगती है। आप इसे रोजाना 5 से 10 मिनट तक कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज तनाव कम करने में भी मदद करती है।

गुब्बारे की तरह मुंह फुलाना (Inflate mouth like a balloon)

Face slimming exercises फोटो सोर्स – Freepik

अपने मुंह को गुब्बारे की तरह फुलाएं और फिर धीरे-धीरे हवा बाहर निकालें। इस एक्सरसाइज से आपके गालों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे चेहरे की त्वचा टाइट और फर्म दिखती है। इसे रोजाना 10 बार दोहराएं ताकि आपके चेहरे की बनावट बेहतर हो और चेहरे का कंटूर साफ दिखे।

फिश पोज (Fish pose)

Face toning exercises फोटो सोर्स – Freepik

अपने होंठों को मछली की तरह अंदर की ओर निचोड़ें और फिर सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं। यह एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है और झुर्रियों को कम करने में मदद करती है। इसे भी 10 बार रोजाना करें। इससे आपकी त्वचा में ताजगी बनी रहती है और चेहरा जवान दिखता है।

जॉलाइन एक्सरसाइज (Jawline Exercise)

Face workout फोटो सोर्स – Freepik

अपने जबड़े को धीरे-धीरे आगे की ओर निकालें और अपनी जीभ को ऊपर की ओर उठाएं। इस अभ्यास से आपकी जॉलाइन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और चेहरे की स्किन टाइट होती है। इसे रोजाना 10 बार करें। यह एक्सरसाइज चेहरे की रेखाओं को साफ और डिफाइंड बनाने में मदद करती है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।