Foods To Avoid In Asthma: अस्थमा है तो इन 4 चीजों से बनाएं दूरी, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

Foods To Avoid In Asthma: अगर आपको अस्थमा है तो कुछ खाने-पीने की चीजें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहां जानिए उन 4 चीजों के बारे में जिससे अस्थमा मरीजों को दूरी बनानी चाहिए ताकि सांस की तकलीफ न बढ़े और हालत बिगड़े नहीं।

Foods To Avoid In Asthma: अगर आपको अस्थमा (Asthma) है तो सिर्फ दवाइयों के सहारे रहना काफी नहीं होगा। अस्थमा एक ऐसा रोग है जिसमें सांस की नली सिकुड़ने लगती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कुछ खाने-पीने की चीजें आपके लक्षणों को और बिगाड़ सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट पर भी खास ध्यान दें। यहां जानिए 4 ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें अस्थमा के मरीजों को खाने से बचना चाहिए नहीं तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

डेयरी प्रोडक्ट्स से परहेज करें

दूध, पनीर, मक्खन और आइसक्रीम जैसी चीजें अस्थमा के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। इनमें मौजूद प्रोटीन और फैट शरीर में बलगम (mucus) बढ़ा सकते हैं, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। जिन लोगों को ठंडी चीजों से एलर्जी होती है, उन्हें इनसे पूरी तरह दूरी बना लेनी चाहिए। कुछ रिसर्च में यह भी देखा गया है कि डेयरी प्रोडक्ट्स सूजन को बढ़ा सकते हैं। जिससे अस्थमा का अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है।

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प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड से दूरी बनाएं

बाजार में मिलने वाले प्रोसेस्ड फूड जैसे चिप्स, कुकीज, पैकेट वाले नूडल्स या फ्रोजन फूड में कई तरह के प्रिजरवेटिव और आर्टिफिशियल कलरिंग होती है। ये चीजें अस्थमा के मरीजों में एलर्जी और सूजन को बढ़ा सकती हैं। अस्थमा मरीज को सल्फाइट्स और सोडियम बेंजोएट जैसे केमिकल्स से बचना चाहिए क्योंकि ये सांस की नली में रुकावट पैदा कर सकते हैं। जितना हो सके ताजे और घर पर बने खाने को प्राथमिकता दें।

तले-भुने और मसालेदार खाने से बचें

बहुत ज्यादा तेल में तला हुआ खाना, जैसे समोसे, पकौड़े, चिप्स या फ्राइड चिकन, अस्थमा के मरीजों के लिए सही नहीं होता। इनसे शरीर में सूजन बढ़ती है और वजन भी बढ़ सकता है। मोटापा अस्थमा की स्थिति को और खराब कर सकता है क्योंकि इससे फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। साथ ही तीखे मसाले जैसे लाल मिर्च, काली मिर्च आदि से भी कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। जिससे अस्थमा के लक्षण और बढ़ सकते हैं।

शुगर और कोल्ड ड्रिंक्स से रहें सावधान

ज्यादा मीठी चीजें जैसे मिठाई, चॉकलेट, बिस्किट और कोल्ड ड्रिंक्स भी अस्थमा के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इनमें मौजूद रिफाइन्ड शुगर शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती है। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक्स की ठंडक और उसमें मौजूद गैस सांस की नली को सिकोड़ सकती है। यह भी देखा गया है कि कुछ कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन और अन्य स्टिमुलेंट्स होते हैं जो अस्थमा अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं।