Parenting Tips : अपने 5 साल से छोटे बच्चों को इन चीजों से रखें दूर, सेहत पर पड़ सकता है नेगेटिव इफेक्ट्स

Parenting Tips: आपका बच्चा जो खाता है वही उसके शारीरिक और मानसिक विकास को प्रभावित करता है। इसलिए उनकी डाइट का खास ख्याल रखें और ऐसे चीज खिलने से बचें जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं।

Parenting Tips : माता-पिता अपने बच्चों की अच्छी देखभाल के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। वो चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ और खुशहाल रहें। छोटे बच्चों की सेहत को लेकर माता-पिता (Parenting Tips) हमेशा सजग रहते हैं, लेकिन कई बार जानकारी के अभाव में या आदतों के चलते वे अपने बच्चों को ऐसी चीजें खाने के लिए दे देते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती हैं। खासकर 5 साल से कम उम्र के बच्चों का पाचन तंत्र और शारीरिक विकास काफी नाजुक होता है। ऐसे में कुछ चीजें खाने से उनकी सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं 5 साल के छोटे बच्चों को क्या खाने में नहीं देना चाहिए।

कैफीन या कॉफी (Caffeine Or Coffee)

छोटे बच्चों को कैफीन या कॉफी पिलाने से बचें। यह उनके नर्वस सिस्टम पर सीधा असर डालता है। बच्चों का शरीर कैफीन को सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता, जिससे उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है। कई बार इसकी वजह से बच्चों में चिड़चिड़ापन और थकान की समस्या भी बढ़ जाती है। कैफीन बच्चों के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकता है। इसलिए छोटे बच्चे के खाने में कैफीन या कॉफी देने से बचें।

Parenting Tips : प्रोसेस्ड मीट (Processed Meat)

प्रोसेस्ड मीट जैसे सॉसेज या अन्य पैक्ड मीट प्रोडक्ट्स बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। इनमें सोडियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो बच्चों के शरीर पर नेगेटिव इफेक्ट (negative effect) डाल सकती है। प्रोसेस्ड मीट में अनहेल्दी फैट्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो उनके पाचन तंत्र और विकास के लिए सही नही होते हैं।

शुगरी ड्रिंक्स (Sugary Drinks)

हर माता-पिता चाहते हैं कि उसका बच्चा बीमारी से दूर रहें। बच्चों के सेहत के लिए हम उन्हें तरह-तरह की खाने की चीज देते है। कभी-कभी हम बच्चों को शुगरी ड्रिंक्स जैसे सॉफ्ट ड्रिंक्स, जूस पैकेट्स या अन्य शुगरी ड्रिंक्स गलती से दे देते हैं। शुगरी ड्रिंक्स में पोषण की कमी होती है। इनमें खाली कैलोरीज होती हैं, जो बच्चों के वजन को बढ़ा सकती हैं और उनके दांतों में सड़न का कारण बन सकती हैं। इसलिए इन चीजों से छोटे बच्चों को हमेशा दूर रखें।

तली-भुनी चीजें (Fried Foods)

छोटा बच्चा हमेशा अपने माता-पिता का लाडला और जिद्दी होता हैं। तला-भुना खाना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। फ्राइड फूड्स में ट्रांस फैट और अधिक मात्रा में तेल का इस्तेमाल किया जाता है, जो बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके रोजाना सेवन से आपके बच्चों में मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता हैं।

जंक फूड (Junk Food)

5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए ये खाना बहुत नुकसानदायक हो सकता है। जंक फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज या नूडल्स में अनहेल्दी फैट्स, सोडियम और शुगर की मात्रा अधिक होती है। इससे आपके बच्चों का वजन बढ़ सकता है और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए बच्चों को जंक फूड जैसे अनहेल्दी खाने से दूर रखें।