विटामिन बी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। ये कई बीमारयों से शरीर को दूर रखने का काम करता है। इसलिए विटामिन बी युक्त फूड्स का सेवन रोजाना आपको करना चाहिए। साथ ही साथ इसकी कमी से आप गंजेपन का भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए आप अपनी डाइट में एवोकाडो,दूध,अंडे,मछली आदि चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये सारी चीजें विटामिन बी से भरपूर होती हैं।
यदि आप बहुत ज्यादा सोंचते हैं या चिंताग्रसित रहते हैं तो ये भी गंजेपन का कारण बन सकती है। तनाव के बढ़ने में बाल टूटने और गंजेपन की सम्म्स्या आ सकती है। इसलिए ज्यादा स्ट्रेस न लेने की कोशिश करें।
बालों की जड़ों में इन्फेक्शन हो जाना भी गंजेपन का बहुत बड़ा कारण हो सकता है। क्योंकि इससे बाल बहुत ज्यादा मात्रा में टूटने शरू हो जाते हैं। इसलिए आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत होती है। ताकि गंजेपन जैसी समस्या से बचा जा सके।
हार्मोन्स के बदलाव के कारण भी गंजेपन जैसी समस्या आ सकती है। वहीं कभी-कभी शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन्स की मात्रा बढ़ने पर गंजेपन की प्रॉब्लम भी बढ़ जाती है। तो ये भी गंजेपन का कारण हो सकता है।
डायबिटीज के मरीजों को अधिकतर बाल के ज्यादा टूटने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिसके वजह से कई बार बालों के ज्यादा टूटने पर गंजेपन का शिकार हो सकते हैं। इसका कारण ये होता है कि बालों की जड़ो तक पर्याप्त मात्रा में खून नहीं पहुँच पाता है।
यदि आप बालों को कसकर बांधने वाली हेयरस्टाइल बनाते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। क्योंकि ऐसे में सही से रक्त का संचार नहीं हो पाता है। जिसके कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इसलिए ज्यादा टाइट हेयरस्टाइल करने से बचें।
शरीर में आयरन की कमी एनीमिया का कारण बन सकती है जिसके वजह से बालों के टूटने जैसी प्रॉब्लम आ सकती है और आप गंजेपन का शिकार हो सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि आयरन युक्त फूड्स का अपने डाइट में शामिल करें। ताकि ये गंजेपन को दूर करने में और बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद साबित हो।
