सेहत की ‘दवा’ बन रही साइकिल की सवारी

भागदौड़ भरी जिंदगी में बेहतर स्वास्थ्य के लिए साइकिल चलाने का बढ़ा क्रेज

भरतपुर. आधुनिक लाइफस्टाइल में कई तरह की बीमारियों की ‘दवा’ साइकिल की सवारी बन रही है। यही कारण है कि पिछले कुछ सालों में लोगों में साइकिल चलाने को लेकर क्रेज बढ़ा है। इसके चलते शहर में साइकिल चलाने वालों की संख्या भी बढ़ी है।
बता दें कि शरीर को स्वस्थ्य रखने में साइकिलिंग एक बेहतरीन एक्टिविटी साबित हो रही है। साइकिलिंग करके न सिर्फ खुद के शरीर को एक्टिव और फिट बनाया जा सकता है। बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा साइकिल चलाने से मांसपेशियों के संकुचन, शक्ति और कार्य करने की क्षमता में भी सुधार होता है।
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बढ़ा है साइकिल का क्रेज
शहर के साइक्रिल विक्रेता राजीव ने बताया कि अब लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर साइकिलिंग के प्रति जागरूक हो रहे हैं। कोरोना काल में साइकिल की बिक्री में काफी बढ़ोत्तरी हुई थी।
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ये हैं साइकिलिंग के फायदे
1. कम करती है वजन : साइकिल चलाने से कैलोरी बर्न होती हैं। जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
२. हृदय स्वास्थ बनाती है बेहतर : साइकिलिंग के दौरान दिल की धडक़न तेज हो जाती है, जो एक तरह से दिल के स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाइज हो सकती है।
३. मधुमेह में फायदेमंद : साइकिलिंग टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को भी कम करने में मदद करती है। एक शोध के अनुसार नियमित तौर से साइकिलिंग करने से वयस्क लोगों में अन्य वयस्कों की तुलना में टाइप 2 मुधमेह होने का जोखिम काफी कम देखा गया है।
4. कम करती है कैंसर का खतरा : साइकिलिंग कैंसर का भी जोखिम कम करती है। चीनी लोग पर शोध के मुताबिक जो लोग प्रतिदिन 2 घंटे साइकिल चलाते हैं, उनमें प्रतिदिन 30 मिनट तक साइकिल चलाने वाले लोगों के मुकाबले पेट के कैंसर का जोखिम लगभग 50 फीसदी तक कम देखा गया। वहीं महिलाओं में स्तन कैंसर का जोखिम भी कम पाया गया।
5. कम होता है तनाव : साइकिल चलाना अपने-आप में एक तरह का एरोबिक व्यायाम होता है। एरोबिक व्यायाम मन की स्थिति में बदलाव लाकर मस्तिष्क में खून का प्रवाह बेहतर बनाती हैं। इससे तनाव, अवसाद या चिंता के लक्षण कम करने में मदद मिल सकती है।
6. ऑस्टियोअर्थराइटिस में फायदेमंद : जोड़ों में सूजन कम करने और इसकी रोकथाम करने में साइकिल चलाने से फायदे हासिल किए जा सकते हैं।